消化疾病|夏天是拉肚子的一道坎，时刻牢记3件事，帮你缓解腹泻烦恼 |腹泻|

拉肚子是我们生活中比较常见的症状，应该大部分人都有过这样的经历，拉肚子我们也可以称为“腹泻” ，长期的拉肚子其实是很难受的，相当于脱水了一样，筋疲力尽。为什么有的人会经常拉肚子呢？是什么原因导致的呢？

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1、一般我们第一想到的就是吃了什么东西导致拉肚子，可能是吃了不卫生的东西，或者吃了肠道不耐受，过敏的食物都会引起腹泻，有的人喝牛奶或者蜂蜜就会立马想拉肚子，就是因为乳糖不耐受的原因。特别是夏天经常会出现食物中毒的情况，夏季温度高食物很容易变质，被细菌感染，吃进肚子就容易拉肚子，严重的就是食物中毒。

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2、有的人吃的太多或者太杂或者太油腻也容易拉肚子，这是因为消化不良引起的，所以饮食一定要健康合理，不要吃的过多也不要吃的太杂，选择一个适合自己的饮食方式，多吃一些蔬菜水果和易消化的食物。
3、环境因素，有的人突然换一个环境，到一个新的地方或者国家，因为水土不服也会导致拉肚子，在我国南北方气候饮食差异都是很大的，突然换一个新的环境，肠道可能还接受不了新的食物，就容易拉肚子，这种情况一般适应了之后就会慢慢改善。

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那拉肚子应该怎么缓解呢？应该怎么办呢？
1、一定要多喝水，大量的排便拉稀，会导致身体严重缺水和电解质紊乱。这时候一定要多喝水补充身体的水分，也可以自己自制一些果蔬汁，苹果汁，西瓜汁，胡萝卜汁等补充水分的时候还可以补充一些维生素。最好的选择是可以口服一些补液盐。

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2、除了饮食方面的调整，如果是胃肠功能紊乱或者胃消化不良引起的腹泻，需采用一些可以调节肠胃功能的药物，如双歧杆菌等进行干预。也可以用一些中药来进行调理，比如参苓白术散等。比较严重的最好是去医院寻求帮助对症下药。

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【消化疾病|夏天是拉肚子的一道坎，时刻牢记3件事，帮你缓解腹泻烦恼】3、中医的穴位按摩法，学会一组穴位的按摩，跟着老中医巧手妙治慢性腹泻，有的人可能不爱吃药也不想打针就可以试试这个方法，不仅有效还简单，轻松缓解你拉肚子的烦恼。