很多人不知道 ， 驼背不仅会让你失去气质 ， 还会使脂肪堆积不该出现的位置 ， 导致变胖 ， 严重时候还会影响呼吸系统的功能 。
Miss林在这里分享一个矫正驼背的小办法：靠墙根站立 。

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NO.2跟“脖子前倾”说NO！
脖子前倾是影响气质的又一元凶 ， 整个人看起来精神全无 ， 而且让后背看起来更加厚实 ， 大有虎背熊腰之感 ， 严重影响美感 。

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而且 ， 脖子前倾长时间朝前伸 ， 不仅影响个人体态还影响了颈椎的发育 ， 长时间会引起肩部疼痛 ， 肯豆也被拍到体态不好的亚子 。

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看看刘诗诗每时每刻展现出来的优雅仪态 ， 依然可以作为教科书一样的示范 ， 这为她的气质着实加分不少 。

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给大家提供一个纠正脖子前倾的日常小方法 ， 不妨大家试一试 。
伸直身体 ， 打开双臂 ， 就是模拟燕子飞行姿势 ， 这种方法能锻炼腰背肌、环节腰部、颈肩部等部位 ， 达到改善劳损症状、保健的目的 。

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进阶版就是用手抓住脚背 ， 两头起的动作可以拉伸整个前胸和肩膀 ， 对于打造好体态非常有帮助 。

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NO.3跟“圆肩”、“溜肩”说NO！
除了天生的骨架问题 ， 最让人头疼的就是肩膀过厚 ， 肩部线条不美 ， 很大一部分原因是肩肌的问题 。

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不断内扣的双肩关节 ， 会造成含胸的状态 ， 随后驼背会加大含胸的幅度 。 看看下面这张图 ， 你就会发现肩颈线是多么影响美感 。

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溜肩就是肩膀下滑 ， 有些是后天形成的 ， 圆肩和斜方肌太大都会造成这样 ， 导致脖子看起来很短 ， 上半身却很粗壮 ， 比较典型的就是刘亦菲 。

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改善Tips：
1、贴墙站立：脚跟并拢 ， 膝盖用力向后 ， 双肩平行向后打开 ， 脖子伸直 。 脚后跟、小腿肚、臀部、肩胛骨以及后脑勺紧紧贴住墙面 。

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2、练习瑜伽 ， 多做开肩、扩胸运动 ， 有条件可以去健身房做一些抗阻训练 ， 塑造肌肉线条 ， 提升手臂的肌肉力量 。

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【林洁儿ashely|你也能比别人更优雅，羡慕刘雯刘诗诗的好气质？get她们这几招】赶快自查一下有没有上述的问题 ， 把好体态修炼起来吧！

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