郑妈妈的美食日记|色泽诱人，美味营养，长高补脑身体棒，隔三差五给孩子做的营养菜饮食是每一个人每天必不可少的食物。因

饮食是每一个人每天必不可少的食物。因为每天都要吃三餐，不然你的身体就会出现营养不良，身体不健康的表现，所以我们要多为一日三餐费心思。只有这样我们才会身体健康开开心心生活。

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在生活中，我们必须做一些营养美味的食物给孩子们吃，因为孩子们长大后需要很多营养。能帮助儿童长高，智力较长，体质较高，体质较好。今天介绍的菜是红烧排骨，不仅好吃而且很有营养。能有效提高儿童的免疫力，预防流感、发热等常见病。让我们来看看它的实践吧!

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排骨中含有大量的磷酸钙、胶原蛋白和骨粘蛋白，这些物质能有效帮助儿童骨骼发育，使骨骼更强壮，长得更高更快。而吃排骨能有效补虚养阴润燥，防止便秘的出现，对儿童的健康非常有益。

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排骨还能有效地养气养脾养胃。如果您的孩子有消化不良或食欲不佳的情况，您可以适当地吃一些排骨，可以有效地促进消化。排骨含有血红素和半胱氨酸，促进铁的吸收，能有效补血，防止儿童缺铁性贫血的发生。

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【郑妈妈的美食日记|色泽诱人，美味营养，长高补脑身体棒，隔三差五给孩子做的营养菜】排骨所含的铁、锌及多种微量元素，能有效地强健肌肉和骨骼，帮助儿童强健体格，帮助大脑发育，提高智力。排骨所含的肌酸可以增强孩子们的体力，让他们充满管理者的精神，长时间按时玩耍不会感到疲倦，让他们永远充满青春活力。