阿光养生小课堂|多做2事，能养好脾胃，夏季孩子三番五次生病？少吃4物本身孩子的免疫系统还没有完全建立起来

本身孩子的免疫系统还没有完全建立起来，脾胃虚弱，若在饮食方面没有做好调理，难免会引起脾胃虚弱，使得孩子三番五次感冒发烧等，其实只要少吃以下4种食物，多做2件事就能远离脾胃虚弱。
孩子少生病，需少吃哪4种食物，多做哪2件事？
1、少吃风味乳制品
牛奶又被称为白色血液，其中含有大量蛋白质、钙和维生素等，能满足孩子对营养物质需求，且营养价值提高，提高抵抗力和免疫力，促进骨骼发育。市面上的牛奶种类有很多，但功效却千差万别。现在大部分牛奶是风味乳制品，虽然外表跟牛奶颜色没有差别，但营养价值却远远不如牛奶。在风味乳制品中含有很多添加剂，让孩子吃得越少越好，在购买牛奶时一定要睁大双眼。

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2、少吃寒凉食物
炎炎夏日喝杯冰镇饮料或冰镇西瓜或吃一块雪糕，简直是透心凉，很多孩子也非常喜欢吃，但这样会伤害脾胃。本来孩子的脾胃很虚弱，若大量吃寒凉食物会加重对脾胃带来的伤害，使得消化系统紊乱。

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3、少吃酸甜味食物
很多小孩子喜欢吃酸酸甜甜的食物，能刺激其食欲，但会对脾胃带来伤害，增加脾胃负担，使得食物在体内滞留，产生积食，助湿助热，影响脾胃正常运化水湿能力，不利于肺部健康

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4、少吃腌制类食物
不管是煎炒还是油炸的腌制类食物都很香，特别符合孩子的口味。但在腌制品中含有太多调料，降低食物本身的营养价值，调料味没有任何营养，反而会对脾胃带来伤害。

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5、多注意营养合理
炎热夏季，很多孩子吃的比较杂，这容易出现脾胃疾病，从而增加患上疾病风险。每个孩子的自控力不足，家长一定要注意，避免病从口入。给孩子选择易消化的食物，如面条、小米粥或大米粥等能减轻脾胃负担，少吃难以消化的巧克力、奶油和油炸食物等。

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6、多注意饮食氛围
在夏季天气炎热，影响孩子食欲，儿童食欲差时家长不能逼迫。很多孩子脾胃差跟情绪暴躁有关，抵触情绪很大，即使吃进饭也会对脾胃带来伤害。所以要让孩子愉快进餐，提供温馨和谐的进餐氛围。

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温馨提示
【阿光养生小课堂|多做2事，能养好脾胃，夏季孩子三番五次生病？少吃4物】儿童的脾胃功能还没有完善，易积食，这跟过度喂食有关，因此每顿饭让孩子吃7~8分饱即可。生冷食物最伤脾胃，即使在炎热夏季也不能给孩子吃太多瓜果和冷饮，不然会对脾胃带来致命损伤。家长经常对孩子的腹部按摩能加强消化系统功能，促进胃肠道蠕动，达到理气消滞效果，而且能增强消化功能，防止胃肠道疾病。另外要保证一日三餐定时定量，不能让孩子暴饮暴食，适当吃含膳食纤维的蔬菜水果，维持大便通畅。多带孩子户外活动，能增强脾胃功能，加强肠道蠕动，增加消化液分泌。