求各位解答：踏板操的效果怎样跪求全面科普踏板操才看见这问题

才看见这问题，我断断续续已经上了两年多的踏板课了，我是很喜欢的，相比跑步和其他来讲趣味性很强而且很锻炼反应能力的，全身都能活动的到，强度也挺高的，排汗效果也好！至于动作什么的可能跟教练有关系。
■网友的回复
昨天刚去上了一节，也是第一节，虽然知道自己协调能力很差，但是还是去拼了一次。
课程前半段，不断重复各种动作，觉得自己勉强可以应付的来，然而，最后一个动作......
对的，对于我这个能力的人来说，简直是在等下课，在加上我选的角落有点挤，老师教的动作，根本做不开，然后只能傻傻的跟着别人上窜下跳，转圈圈....全程一脸茫然。
对于这个运动，估计和其他的基本运动一样，只要动起来就会有效果，但是相比其他的，可能在1节课的时间内消耗的热量没有其他的多，虽然我跟不上动作，但也很努力的跟着跳了......
【求各位解答：踏板操的效果怎样跪求全面科普踏板操】 建议如果有其他选择的情况下，挑一个更能消耗热量的。