会飞的斯威|儿童也会高血压？肥胖竟是高血压的“主心骨”？看完恍然大悟

大家提到高血压，很多人都以为高血压是老年人的专利，小孩怎么也会得？但是其实近些年来，高血压病越来越年轻化和低龄化，其中不乏6-17岁的儿童，这是为什么？说白了，这还是胖的锅啊！

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随着经济的飞速发展和人民物质生活水平的迅速提高，我国儿童的体重身高指数也在迅速的攀高，超重肥胖的问题在日益凸显，随之而来的儿童高血压，也在逐年的呈增长趋势。
肥胖是儿童原发性高血压主因
现在随着经济的飞速生长，大鱼大肉在饭桌上已经是常态了，现在的胖胖的小朋友更是随处可见。

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市场上高热量的食物更是琳琅满目，但是殊不知孩子在享受美食的同时，增加的不单单是体重，疾病也悄悄来临。

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有研究显示，高血压很容易发生在肥胖人群身上，身体内脂肪的含量和血压水平有这直接关系。儿童高血压可分为原发性和继发性两种。对儿童而言，继发性高血压大约是原发性高血压的两倍之多。

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而不良的作息和饮食习惯，则是引起原发性高血压的重要因素。现如今，肥胖已经成为儿童原发性高血压最常见的原因。有数据显示， 10%-30%的肥胖儿童患有高血压，而50%以上的高血压儿童都伴有肥胖。
得了高血压怎么吃
01.控制热能的摄入
对于因为肥胖而引起来的高血压，控制饮食就是我们生活中很重要的一项，在生活中我们一定要控制总热量的摄入。

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提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动。
02.膳食宜清淡
肥胖的小朋友们，在日常的饮食中要注意，最好以饮食清淡为主。适当的减少钠盐的摄入，是有助于降低血压的，减少体内的钠水潴留。

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建议每日食盐的摄入量应该在5克以下或者酱油10毫升，可在菜肴烹调以好后再放入盐或者酱油，以达到调味的目的。

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【会飞的斯威|儿童也会高血压？肥胖竟是高血压的“主心骨”？看完恍然大悟】也可以先炒好菜，再醮盐或酱油食用。可用食盐代用品如无盐酱油等，都有利于高血压病患者。虽然这种吃饭的方法是不幸福的，但是要以达到身体健康为主。