洛洛养生健康谈|关于饮食的这些你们知道吗，孕妈妈在整个孕期要注意的问题有很多孕妈妈在整个孕期要注意的问题有很多

孕妈妈在整个孕期要注意的问题有很多，比如说饮食啊，心理啊，精神状态等等都要注意。那么你知道孕妈妈适合吃什么吗，下面的这些养血安神的食物是不错的选择，而且还可以有促进胎儿发育的效果。
1.核桃

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核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。要知道在怀孕之后，医生都会让孕妇吃一些叶酸和维生素E ，所以我们应该也能从中知道维生素E对于怀孕早期的妇女来说也是很重要的。

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既然如此，选择吃药还不如选择食补更可靠一些，孕妇可以通过多吃一些核桃来起到补充维生素E的作用。吃核桃的话可以有丰富的维生素和氨基酸，对于孕妈妈预防流产有好处。
2.马铃薯
马铃薯中含有丰富的维生素B6 ，具有止吐作用，而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳，进食甚少。如果多吃一些马铃薯，就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状，马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。吃马铃薯可以有缓解孕妇呕吐的作用，可以缓解食欲不振的同时也可以提高免疫力。

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【洛洛养生健康谈|关于饮食的这些你们知道吗，孕妈妈在整个孕期要注意的问题有很多】关于孕妈妈适合的一些养血安神的食物，你都知道了吧可以看出的是这些食物对于孕妇和胎儿来说都起到了很好的作用和效果，马铃薯可以促进食欲，可以有补气血的作用，