说说咱家娃|如何能学会自律？越是严格管束越是适得其反，懒惰贪玩馋嘴的孩子小娃的父母都盼着孩子快点长大

小娃的父母都盼着孩子快点长大，大了懂事了，自己能轻松点。可孩子一旦长大些，应该开始正经学点东西了，父母才发现操心的日子其实刚刚开始：
说好每天要自己叠被子收拾房间，结果没新鲜两天就耍赖不想干了，强制他做就发脾气搞对抗。
说好每天写一篇字，做几道数学题，很少的任务量，就是拖拖拉拉不想做，非要父母发飙才能勉强完成。
说好每天好好练琴，可一旦坐在琴凳上就开始哼哼唧唧屎尿多，又饿又困又没力气，跳下琴凳立马生龙活虎精神百倍。
熊孩子好像是个需要付出劳动的正事儿就不想干，只有吃零食和疯玩儿没够，每件事情都需要催促和强迫，仿佛所有事情都是给父母做的，没有一次能自动自觉的把该做的事情做好。
孩子如此好逸恶劳，管不住自己，非要大人拿个皮鞭在旁边监工，还容易牵着不走打着倒退，到底是出了什么问题呢？
喜欢即时享乐，讨厌延迟满足，这不光是孩子的天性，更是所有人类共有的人性。
那么，是什么让我们能够克服人性弱点，放弃当下更容易的吃喝玩乐，转而去做那些辛苦却对未来有益的事呢？
可能有人会认为，答案是“意志力”——我忍我忍我忍忍忍！忍住不去看手机喝奶茶，转而去沉迷学习和工作不可自拔！
如果你这么想，那就真的太高看意志力了。
对比起原始的感性的冲动，人类理性的力量是非常脆弱的，所以意志力能够影响一个人的时间和强度其实都非常有限，如果一个人只用意志力来抵抗来自“即时满足”的诱惑，一般是坚持不了多久，投降只是早晚的事。这就好比你要用力举一个很重的杠铃，就算你力气再大，再想要坚持，也总会有没劲儿想要放手的那一刻，需要歇一歇重新蓄力才能再举得动。
事实上，一个人能做到真正的自律，靠的根本不是“意志力” ，而是“习惯” 。
习惯是什么？习惯就是你不需要动用多少理性思考，只靠本能就轻轻松松就做到的事，就好像下班之后，脚会自动带着你回家那么可靠和神奇。
你会发现，能够保持身材的人不是有多大意志力，只不过因为他有健身锻炼和饮食清淡的习惯，学霸勤奋也不是有多大意志力，只不过是他的思考方式已经有了“习惯套路” ，解大多数题都不需要太“用力”；能够早睡早起的人也不是有多大意志力，而是他的身体已经形成习惯，到点就困，到点就醒。
问题是，如何将辛苦的忍耐和劳动变成一种本能，让身体能够习惯承受呢？
那就要每天善加利用那为数不多的“意志力” ，把它用在刀刃上，去刻意训练才能成功形成习惯。
首先，不能把目标订得太多太广，让意志力从早忙到晚，或者多线程齐头并进，这是不现实的。
譬如说我家毛头如果白天过得很糟糕，或者学了很多东西很累，晚上弹琴的时候就一定要出幺蛾子，因为意志力用尽，没剩下给钢琴了。这个时候就不能要求他太多，必须得把钢琴的任务量给他降低一些，或者让他弹一些比较熟悉的曲目。要不然闹得天翻地覆也练不好。但是如果白天他没什么事，过得挺开心挺悠闲，弹钢琴的时候就可以多做一些要求有一些挑战，他也会有余力很平静的把任务完成好。
另外，弹钢琴是一个多线程的复杂任务，要同时注意弹得准确、节拍、强弱还要加踏板，眼睛手耳朵脚都要配合准确。一开始我要求他每个细节都弹正确才能往下弹，结果这小子就回回崩溃，因为他的意志力就那么点，顾不过来那么多条线，有段时间就非常抵触弹钢琴，搞得我也很痛苦。
后来我允许他先去攻克指法的问题，节拍和强弱什么的就先见鬼去吧！等指法都熟悉了，再去纠正一团乱的节拍，然后再去注意强弱等等……这样一层一层的来练，虽然一开始特别难听，但是毛头的意志力能顾得过来，练习就进行得非常顺利了，最后也可以弹得很好。