生活养生|三伏将至！冬病夏治正当时，排出体内寒湿就靠这40天！错过再等一年( 三 ) |

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艾灸频率
平时身体没有病痛的话，每隔3-5天艾灸保健穴即可，每穴位3-5钟左右。
如果有伤风感冒等病痛，或身体寒症较重，可以隔天艾灸相应的穴位，时间可以长一点， 8-15分钟都可以。无病痛的情况下，不要每天艾灸，易上火（出现口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等）。
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艾灸时间
原则上一天任意时间都可以艾灸，上午是艾灸的最佳时间，对比是，上午＞下午＞晚上。
【生活养生|三伏将至！冬病夏治正当时，排出体内寒湿就靠这40天！错过再等一年】晚上9点后最好不好艾灸。晚上适宜养阴。
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气血
艾灸是调动你自身的气血消灭体内的敌人，多少会损耗自身气血，所以要注意补气血。但坚持艾灸，体内阳气终将胜于邪气。
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艾灸大忌
1、忌吃生冷，喝凉白开、温热水；
2、少吹空调；室内温度和室外温度的温差不要超过5度；
3、忌一切耗损阳气的行为。
但是想要灸出好效果，除了正确的艾灸方法，还得有好的材料。关于艾草，有很多传说：陈艾比新艾好；艾绒纯度越高，艾灸效果越好；艾灸效果要看艾草的产地。对于很多人来说，买“艾“容易，选“艾”难。