西瓜@七月,最该吃的不是西瓜,而是它,天然“清肠菜”,腰围瘦下来


西瓜@七月,最该吃的不是西瓜,而是它,天然“清肠菜”,腰围瘦下来
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西瓜@七月,最该吃的不是西瓜,而是它,天然“清肠菜”,腰围瘦下来
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西瓜@七月,最该吃的不是西瓜,而是它,天然“清肠菜”,腰围瘦下来
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马上就要三伏天了 , 气温也变得炎热起来 , 外面燥热 , 又有蚊虫叮咬 , 所以呢 , 夏季很多人不太习惯 , 不过呢 , 夏季的炎热 , 能够加快自身的代谢 , 出汗量比较大 , 也要及时的补充水分 , 滋养身体 , 这次呢 , 小馋猫为大家分享一道美食 , 它就是凉拌米豆腐 , 多吃一些不会长胖 , 夏季想要减肥 , 吃一些清肠排毒的食物 , 这样就能轻松瘦下来 。 七月 , 最该吃的不是西瓜 , 而是它 , 天然“清肠菜” , 腰围轻松瘦下来 。
夏季的时候 , 什么最流行 , 当然是西瓜了 , 大街小巷都有西瓜的身影 , 有时候买一个西瓜当饭吃 , 既能解渴 , 还能管饱呢 , 价格还便宜 , 备受大家的欢迎 , 而小馋猫介绍的这道米豆腐 , 也有刮油排毒的功效 , 口感这块很清爽 , 十分嫩滑 , 比普通的凉粉吃起来更加美味哦 , 虽然它的吃法多 , 但是凉拌的方式更加下饭开胃 , 一起来看看详细的做法吧 。
我们做这道凉拌米豆腐的时候 , 先把主要的食材准备好 , 米豆腐一块 , 盐适量 , 鸡精少许 , 大蒜一头 , 辣椒油适量 , 醋适量 , 香油适量 。
【西瓜@七月,最该吃的不是西瓜,而是它,天然“清肠菜”,腰围瘦下来】凉拌米豆腐的做法:
1 ,食材准备好之后呢 , 我们先把米豆腐处理下 , 放在水龙头下来冲洗几遍 , 沥水后 , 切成块状 , 放在容器内备用 。
2 , 这个时候 , 把大蒜表面清理下 , 放在清水内冲洗干净 , 沥水后 , 拍碎放在小碗中 。
3 , 接着 , 把其它的调味料放在小碗内 , 搅拌一下即可 。
4 , 最后 , 就可以把调好的汁淋在米豆腐上面了 , 等到食材入味之后 , 就可以装盘了 。
这道凉拌米豆腐的做法是不是很简单呢 , 喜欢的话在家试试吧 , 米豆腐的营养很丰富 , 是小馋猫家乡的特色食材之一 , 它是用米浆加上其它的食材制作而成 , 风味独特 , 营养比一般的食材丰富 , 它还是碱性食物哦 , 多吃对身体好 , 调节自身的酸碱平衡 。
另外 , 米豆腐中的植物纤维素 , 有助于润滑肠道 , 让肠道保持干净通畅 , 又能防止便秘 , 口臭等症状 , 有助于瘦身 , 米豆腐中的钙质 , 多种维生素都十分丰富 , 有利于自身的健康 , 还能促进食欲 , 保护消化系统 。