要看你健身的强度大不大，还有你是为了达到什么目的，个人认为蛋白可以适当多吃一些，蛋黄一次两个还是在晚上肠胃消化能力弱的时候不太好吧，改为一个蛋黄还差不多，毕竟蛋黄里面胆固醇和脂肪较多热量大。蛋白粉当然也是补充蛋白质很好来源，每天煮鸡蛋吃鸡蛋还要剥壳干嘛的觉得太麻烦可以用蛋白粉一勺搞定~

• 我的母亲因为做过放疗很痛苦每天吃止痛片 躺床上哀叫对人生也失去希望 要咋才能让她逐渐心理上充满希望
• 每天睡的少咋高效学习做事
• 早上煮的海鲜粥晚上能吃吗
• 有啥零食适合晚上在宿舍充饥~\\(≧▽≦)/~?
• 面膜应该早晨敷还是晚上敷
• 邻居因为我的狗在晚上六点叫报警，我会受到惩罚吗
• 每天都使用的电器有哪些
• 不抽烟不喝酒无不良嗜好，晚上习惯十点睡觉的人咋才能早点死
• 高中生每天跑多长时间合适啥时间点合适
• 晚上睡觉时一直听着某些东西睡着，如音乐、悬疑类文章，对人会不会有影响