郑妈妈的美食日记|补钙补锌促发育，提高记忆力增强免疫力，孩子最爱吃的“凉拌菜” 现在

现在，天气一天比一天热。在日常生活中，你可以经常做一些凉菜给孩子们吃，这可以有效的帮助孩子们食欲和干燥。今天介绍的“凉拌菜”就是凉拌杏鲍菇，它不仅美味可口，营养丰富，而且富含营养，适合儿童食用，可以帮助儿童身体发育，提高免疫力，增强记忆力，来看看它的做法吧!

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促进儿童发展
杏鲍菇是一种生活中经常食用的蘑菇食物。它营养丰富，而且有很多种吃法。它不仅可以油炸、煮汤吃，还可以冷吃。它富含蛋白质、糖、钙、镁、铜、锌等。这些物质能有效促进儿童的生长发育，帮助儿童长高强壮。

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提高孩子的记忆力
【郑妈妈的美食日记|补钙补锌促发育，提高记忆力增强免疫力，孩子最爱吃的“凉拌菜”】杏鲍菇是许多人喜欢吃的食物。不仅成年人喜欢它，许多孩子也非常喜欢它。杏鲍富含精氨酸、赖氨酸等8种人体必需氨基酸。这些氨基酸对儿童的生长发育非常重要，不仅可以促进身体各种组织和器官的发育，还可以提高儿童的记忆力，帮助发展智力，变得更聪明。

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提高孩子的免疫力
杏鲍菇不仅非常美味，而且口感柔滑，营养丰富。其中，钙、镁、铜、锌的含量非常丰富，所以儿童经常吃杏鲍菇可以有效地提高自身免疫力，从而在春天预防各种普通流感和发烧，对健康非常有益，有助于儿童健康成长。

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防止儿童肥胖
杏鲍菇营养丰富，美味可口。儿童在生活中经常可以吃到杏鲍菇，它是一种低热量的食物。即使你吃得太多，你也不必担心你的孩子会变胖。而且它还属于非常好的减肥、美容食品，非常适合患有肥胖症的儿童，帮助儿童减肥和减肥，更有益于儿童的健康。