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锌是人体必需的微量元素之一 ， 在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用 ， 被人们冠以“生命之花”、“婚姻素”的美称 。宝宝缺锌有表现呢？
食欲不振
普遍食量减少 ， 有的还会感觉没有饥饿感 ， 不主动进食 。
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乱吃奇奇怪怪的东西
比如 ， 咬指甲、衣物 ， 啃玩具、硬物 ， 吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等 。
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长不高
对于一岁以内的婴儿 ， 由于还不具备表达能力 ， 所以家长的观察非常重要 。孩子一岁以内是身高增长的第一个高峰期 ， 每个月都会至少增长—厘米 ， 前半年甚至会每个月长高—厘米 ， 所以 ， 家长根据监测孩子的身高状况 ， 就能初步判断是否存在缺锌问题 。
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头发长得慢
这一点家长常常会忽略 。比如 ， 有的孩子头发长了大半年都不用理 ， 这很可能是缺锌造成的 。
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指甲出现白斑 ， 手指长倒刺 ， 出现地图舌(舌头表面有不规则的红白相间图形) 。
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多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差 。
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特别容易感染
比如 ， 经常感冒发烧 ， 反复呼吸道感染 ， 如扁桃体炎、支气管炎、肺炎 ， 出虚汗 ， 睡觉盗汗等 。
口腔溃疡反复发作
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如果您的孩子有以上-种情况您就要注意了 。锌是人体不可或缺的微量元素之一 ， 人们平时的正常饮食中 ， 有一些不能满足人体所需的锌元素 ， 这样的情况下专家建议多吃含有锌的食物 。
锌元素主要存在产品、动物内脏中,其它食物里含锌量很少 ， 如水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多 。
含锌丰富的食物有：
瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中以牡蛎含锌最为高 。据化验 ， 动物性食品含锌量普遍较多 ， 每一百克动物性食品中大约含锌—毫克 ， 并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收 。
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【生辰八字缺金缺土】植物性食品中锌较少 ， 每一百克植物性食品中大约含锌毫克 。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等同时 ， 比较有针对性的服用微量元素的保健品 ， 会更加 。