夏天孩子非要吃雪糕？其实可以这样做！ _母婴亲子

夏季天气炎热，孩子都没有办法抗拒冰淇淋。很多家长觉得光吃冰淇淋太凉了，有没有什么合理的搭配，可以让冰淇淋显得不那么凉，而且更加有心意呢？
今天给大家推荐中式冷汉堡，不仅可以满足孩子吃冰淇淋，而且里面加入了坚果，还可以补充孩子一天所需的不饱和脂肪酸。

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【夏天孩子非要吃雪糕？其实可以这样做！】《中国学龄儿童膳食指南（2022）》指出6-10岁儿童每周要吃50g坚果， 11-17儿童每周要摄入50-70g坚果。所以坚果对于正在生长发育周期的孩子来说还是比较重要的。
坚果中含有20%的优质蛋白，十多种构成脑神经细胞的主要成分的氨基酸，同时还富含维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素E及钙、磷、铁等成分。多吃坚果，对孩子的大脑成长非常有利。

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单纯吃坚果太单调，不妨给孩子试试中式冷汉堡吧~好吃好看、更营养哦~
PS：对于馒头的选择还是建议直接食用小馒头，因为有奶香味，在煎至金黄后味道也会更好~普通家里吃的白馒头就不推荐啦~

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材料/步骤
材料：
小馒头6个、食用油适量、香草冰淇淋适量、每日坚果1包
步骤：
1 ，馒头对半切开，放入热油中炸至金黄

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2 ，两面炸至金黄后捞出放到吸油纸上备用，冰激凌勺提前泡水

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3 ，挖出冰淇淋放到一片馒头片上，再盖上另一片馒头片形成汉堡状，放到用坚果装饰的盘子中即可

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营养师蓝冰滢
营养师妈妈的健康育儿经验分享。
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