高考倒计时2天真相是什么？高考倒计时2天背后的真相( 三 ) 高考倒计时2天！几句话父母少说

长时间身心疲惫对于学生的身体状况、个人情绪、考试状态都会有很多的不利影响。所以考前一周开始，就要调整作息，保证睡眠，积蓄能量。
第一，不要开“夜车” ，根据自己的情况计划出符合自己的作息时间，一定要按时作息，这样生物钟才能正常工作；
第二，如果失眠或者难以入睡，不要用药物，可以进行食疗，比如说睡前喝一杯牛奶或吃一个苹果；
第三，睡前可以用热水泡脚，让家长帮忙做一下身体按摩放松精神。

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7月1日距离高考
6
天
核心计划：调整家庭关系
大部分学校在考前一周会放假，这时候考生回归家庭，除了按照自己的计划复习，家长们的协助也很重要。
家长要保持稳定的情绪，谨记“四不要”：不要和考生谈论高考的事、不要给孩子定过高目标、不要计较之前的成绩、不要问孩子准备得怎么样等问题。
在备考期间，有的学生希望有家长陪伴，因为觉得这样更有底气，能缓解焦虑；也有的孩子独立性强，不希望家长陪伴。家长要尊重学生的选择，陪不陪、谁来陪，都交给孩子决定。
7月2日距离高考
5
天
核心计划：开始放松身心
适当进行体育运动和娱乐活动，有助于心情稳定与放松。
运动项目不要选太剧烈的，散步、慢跑、广播体操就可以了，这样的习惯要坚持到临考前。
娱乐活动要避免一些容易让大脑产生兴奋的项目，比如游戏机、电视连续剧等。
7月3日距离高考
4
天
核心计划：制定考试方案
要能做到从容进考场，就得提前准备，避免临阵慌乱，方案越细致越好。
第一，要有充裕时间吃早餐，最好在考前90分钟内用餐完毕，如此考前120分钟前就要起床，前一天晚上也要尽早入眠。
第二，到考场时间不宜过早或过晚，一般在考前15分钟至20分钟为佳。太早了，与各种干扰因素接触过多，容易破坏良好的心理感觉；太晚了，急急忙忙进考场难免会慌张。
第三，上午考完后，休息一会儿后，再吃午饭。午饭后也不要马上睡觉，稍微活动活动，散散步，听听音乐。午睡时间安排30分钟到40分钟即可。家长一定要注意提醒考生，以免考试迟到。
第四，考前、考后都避免与同学、老师交谈。因为在交谈讨论中，往往会发现自己有某些尚未弄懂的地方，引发紧张情绪不利于考试发挥。

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7月4日距离高考
3
天
核心计划：做好物质准备
高考所用的铅笔、钢笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夹带草稿纸，可以准备一条小毛巾，用来擦汗。
高考当天要穿的衣服单独放置，不要等到早上出门，因为挑选衣服而耽误时间。
7月5日距离高考
2
天
核心计划：熟悉考场环境
去考点熟悉考场环境，知道考点在哪，提前规划好去考场的路线，预知风险，比如下雨、堵车等，留出富余时间。
一旦发生意外，要及时求助于监考老师或警察。
7月6日距离高考
1
天
核心计划：考前大检查
考生在6号的主要任务是调整好心态，做好考前心理准备与物质准备的大检查，以良好的心态、充沛的体力与精力，充满信心迎接明天的考试。