阡陌凝香|减肥瘦身吃什么，3种最快瘦的夏季食物

一、香蕉
润肠通便，有助于新陈代谢
香蕉是一种产于热带地区的美味水果，它的水溶性食物纤维中含有大量的果胶质和欧力多低聚果糖，能起到润肠通便的作用。另外，香蕉中还含有大量钾元素，能够促进人体排出多余的盐分，有助于人体新陈代谢，对肥胖有很好的作用。

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香蕉中含有大量钾元素，能够促进人体排出多余的盐分，有助于人体新陈代谢，对肥胖有很好的作用
另外，将香蕉榨汁，也是很多爱美女士美容瘦身的佳饮。
注意：香蕉性寒，而且含糖量较高，因此体质偏虚寒者以及血糖偏高者最好避之则吉。
推荐搭配：香蕉+牛奶
香蕉通便润肠，牛奶含有丰富的营养物质，两者搭配食用，有利于维生素B12的吸收，是美容减肥的上好搭配。

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香蕉牛奶搭配食用，有利于维生素B12的吸收，是美容减肥的上好搭配二、冬瓜
清热化痰，减肥降脂，润肤美容
冬瓜是一种果肉肥厚、种植普遍的蔬菜，也是夏季的时令蔬菜，在中国的各地都有种植。冬瓜中含有丰富的膳食纤维，有助于降低人体胆固醇、加快血脂代谢和、调节血糖的作用。另外，冬瓜中还含有丰富的丙醇二酸，能有效控制人体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪在人体内的堆积，从而起到减肥瘦身的作用。
【阡陌凝香|减肥瘦身吃什么，3种最快瘦的夏季食物】

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冬瓜中还含有丰富的丙醇二酸，能有效控制人体内的糖类转化为脂肪，防止脂肪在人体内的堆积
注意：冬瓜性寒，夏季食用最为适宜，脾胃虚寒及女性月经期间应避免食用生冬瓜。
推荐搭配：冬瓜+鸡肉
冬瓜和鸡肉搭配，能去除鸡皮的油腻，美味营养的同时，还能美容减肥，清热消肿。

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冬瓜和鸡肉搭配，能去除鸡皮的油腻，美味营养的同时，还能美容减肥，清热消肿三、黄瓜
消暑解热，加快肠胃蠕动
黄瓜是酷热环境中生长的一种蔬果，被誉为“消暑解热之佳品” 。黄瓜中含有黄瓜酶，它能够有效促进人体的新陈代谢，将人体的毒素排出体外，对于瘦身美容有很好的效果。另外黄瓜中还含有苦味素，其苦味素中含有大量的维生素C ，有抗氧化、减少皱纹的作用。

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黄瓜中含有黄瓜酶，它能够有效促进人体的新陈代谢，将人体的毒素排出体外，对于瘦身美容有很好的效果
注意：夏季尽量食用新鲜黄瓜，减少食用腌制黄瓜。
推荐搭配：黄瓜+木耳
黄瓜有排毒养颜的功效，木耳含有多种营养成分，两者搭配食用，有减肥、滋补、活血多种功效，很适合爱美的女士食用。

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黄瓜木耳搭配食用，有减肥、滋补、活血多种功效，很适合爱美的女
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