【跑步到底伤不伤膝盖？】民生视角适度的力学刺激有利于关节软骨 ， 适量跑步所产生的规律性压力 ， 可把更多的氧气和营养物带入关节软骨 ， 有助软骨修复生长 ， 并能预防骨关节炎 。 若未经过循序渐进的跑量训练、跑姿调整和肌肉力量提升 ， 且跑鞋不当 ， 对膝关节中的髌股关节间室不太友好 ， 容易受伤 。

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