医联传媒|这5个行为你还在做吗？可能会把肾脏“拖垮”，别说我没提醒你

不良生活习惯长时间存在，很多重要器官功能会下降，肾脏也不例外，会受到不良生活习惯的影响功能下降。因此，在保养肾脏的过程中，应该重视良好习惯养成，一旦有某些不良习惯在威胁健康第一时间改掉，否则某些严重的肾脏疾病发生，生命健康也会受威胁。那么，哪些坏习惯，可能会导致肾脏发生疾病呢？

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1、缺乏饮水
不爱喝水，每天的饮水量都非常少，或者直接将饮料代替白开水饮用，是导致肾脏发生疾病的原因之一。水分获取量过少，身体的循环、代谢能力下降，不利于肾脏功能发挥，有可能在体内一些结晶物质堆积过多时，引发肾结石，这就是部分人肾结石发病率高的原因。因此，保养好肾脏应该注意饮水量充足，通过每天补充足够水分的方式来加强身体的代谢，让体内的有害物质及时排泄。

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2、高盐饮食
高盐饮食行为对肾脏健康不利，很多人十分重口味，经常重口味的饮食可能会形成恶性循环，让自己变得越来越重口味，吃一些清淡的食物，会感觉到没有胃口。
但是这些高盐食物摄入过多，会引发高血压，甚至会让肾脏排泄钠离子负担加重，肾脏不堪重负，发生疾病的概率会增高。因此，在保护肾脏过程中，应该讲究清淡饮食，避免高盐饮食行为让肾脏受到损伤。
3、憋尿
经常憋尿，这也是有损身体健康的坏习惯。按照正常人的习惯来说，产生尿意之后，会第一时间上厕所，通过这种方式排干净尿液，不仅可以维持身体轻松，又可以降低疾病的患病率。

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很多人却养成了习惯憋尿的不良行为，坚持下来之后，尿液中有害物质在体内堆积，可能会被肾小管重新吸收，肾脏也会受到损伤而发生疾病。为了保养好肾脏，应该远离坏习惯，及时排尿来维持身体健康。
4、错误用药
肾脏功能受损跟药物副作用有关，出现某些疾病之后，应该谨遵医嘱，安全用药，这是避免重要器官功能受损的措施。很多人却存在盲目用药行为，发现疾病加重就增加剂量，疾病好转就停止用药，这些不合理的用药行为，都容易导致疾病不受控制，甚至出现了肾脏功能下降情况。为了避免这种情况发生，在保护肾脏过程中，用药需要规范合理，咨询医生意见再用药，防止药物损伤降低肾脏功能。
5、高嘌呤饮食
肾脏病变的产生有可能是高嘌呤饮食行为引起，很多人在饮食过程中，没有节制，大量摄入一些嘌呤物质含量丰富的食物，身体经过消化之后，产生的尿酸量增多，有可能会增加身体排泄尿酸的负担。
尿酸盐大量堆积，出现结石的可能性增高，对肾脏也不利。因此，在保护肾脏过程中，应该挑选合适的食物获取营养，像海鲜、豆类食物、啤酒等含有的嘌呤物质比较多，不建议想要保护肾脏的人大量摄入。
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