#伊能静#黄圣依站姿太社会了吧！配上这个不屑脸，伊能静在她面前也要忌惮三分( 四 ) 黄圣依站姿太社会了吧！配上这个不屑脸

而且，这些问题反过来还会导致我们无法回到良好站姿，进入恶性循环。

常见不良站姿

勺型站姿

勺型站姿是骨盆前倾+上交叉综合症的结果。

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首先站立的时候骨盆前倾会导致人的下半身呈现弯曲，这个时候如果同时伴随驼背圆肩，那么上半身也会呈现一个弯曲。

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整个人从侧面看就像一个勺子一样，肚子这一块会是整个突出来的状态。

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骨盆前倾的主要原因是髋屈肌过度活跃和紧张，而腹肌，臀部肌群由于主动或者被动的原因被废用，整个骨盆就会在肌肉不平衡产生的力偶的作用下向前旋转。

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骨盆前倾时的臀部是彻底放松的，这个时候，本应该臀部承担的力就转移给了腰背部，造成竖脊肌紧张，臀部薄弱+竖脊肌紧张，骨盆前倾也就更严重。

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判断骨盆前倾的方法很简单，背靠墙站，头和臀部，脚后跟离墙5~10cm ，如果这个时候能把一个拳头塞进腰和墙之前的空隙，那就说明是骨盆前倾。