胃是大家再熟悉不过的内脏器官了 ， 它是人体消化系统中重要的组成部分 ， 每天吃的食物都存储在这里 ， 并且食物的消化和吸收大多都是靠胃完成 。 俗话说 ， 十胃九病 ， 绝大部分人都患有不同程度的胃病问题 ， 特别是对于美食爱好者 ， 不吃早饭的人或者节食减肥的人 ， 毕竟你的胃承受了太多 ， 大饱口福或者闭口节食的同时 ， 可能你的胃早就发出“抗议”了 。

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胃病不是一两天形成的 ， 如果你的胃经常不舒服 ， 就应该注意调养和保护了 ， 每天晨起时谨记 ， 多做2件事 ， 1吃1喝之中慢慢就能改善消化功能 ， 这里就带大家了解一下 。
养胃要慢慢来 ， 晨起时做到1吃1喝 ， 渐渐改善你的胃
1吃
早晨起来吃一碗粥 ， 我们在经过了一个晚上的休息 ， 胃中已经空空如也 。 并且早晨起来以后 ， 胃也处于刚苏醒的状态 。 所以在早晨正是养胃的最佳时期 ， 不吃或者吃一些生硬的食物 ， 都容易给肠胃造成伤害 。 不吃早饭胃酸可能会灼伤胃黏膜 ， 吃的食物太生硬也会造成胃不舒服 ， 特别是本来就有胃病的人 。
所以晨起多吃一些粥类食品 ， 口感好 ， 有利于消化 。 不但能补充身体所需的营养和热量 ， 同时也给肠胃减轻不少负担 ， 早期吃一碗温粥是很合适的 。 因为经过了一夜的时间 ， 肠道内有不少垃圾堆积 ， 粥这样的流体可以方便排出 ， 能清洁肠道 ， 排出杂志和宿便 ， 对养护肠胃很有好处 。

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1喝
晨起喝一杯水 ， 人的呼吸过程是吸收氧气 ， 排出二氧化碳和水的过程 ， 我们呼吸一夜之后 ， 正是体内缺水的时候 。 这个时候就需要及时补充水分 ， 晨起喝一杯温白开 ， 能温暖肠胃 ， 有胃病的人晨起一杯水是不能少的 。 早上洗漱过后喝 ， 为吃早餐做准备 ， 也可以冲洗肠胃 ， 促进宿便排出 ， 对养护肠胃 ， 日常养生是很有必要坚持做的 。
对于本身已有胃病的人 ， 喝水还可以加入一些常见中药泡水 ， 效果更佳
1、灌南苦菜煮水
【纯天然小财|胃病老不好， 胃不舒服怎么办？ 晨起做好1吃1喝， 养胃护胃利健康】苦菜味苦性凉 ， 苦入心补火生土 ， 故能健脾胃 ， 辅之红糖 ， 甘能缓急 ， 能清热解毒 ， 疏肝利胆 ， 益肠胃 ， 通便秘 。 做法是取干苦菜15克 ， 加水1000ml ， 放在锅里一起煮 ， （最好不要用铁锅,其他锅都行） ， 水烧开后 ， 调小火煮3-5分钟 ， 煮好后取汤50ml-100ml饮用 ， 饮用前必须加红糖 ， 红糖要深颜色的老红糖 ， 其余放入冰箱或暖瓶备用 ， 再次饮用时的灌南苦菜汤必须在烧开后加入红糖饮用 ， 以前连云港灌南一带的人们会用其充饥当饭吃 。

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2、白术泡水
白术性温味甘 ， 具有祛湿开胃的作用 ， 肠胃不好消化不良的人服用也是极好的 ， 如果你早上常觉得胃部反酸、胀气 ， 可以每天坚持用一些白术泡水喝 ， 能有效促进胃部的消化功能 ， 还能清除肠胃中多余的油脂 ， 该是你肠胃的健康 。
我们常说治胃病 ， 要三分治 ， 七分养 。 所以在平时大家就要注意对胃的保养 ， 尽量少吃辛辣刺激的食物 ， 忌吃过冷或过热的食物 ， 减少对肠胃的伤害 。 每天早上可以试试本文提及的一吃一喝 ， 老胃病会慢慢缓过来 。

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