这项研究发表在2020年3月3日的“科学报告”杂志上 ， 它让我们离证明古老格言“我们就是我们吃什么”的距离又近了一步 。 我们越多地食用人工物质和加工食品 ， 我们的有用细菌就越不能存活 ， 这反过来又降低了它们控制有害肠道细菌的能力 。

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新鲜蔬菜篮.来源-Pixabay
如果没有那些强大的神经信号化学物质 ， 我们就会暴露在严重的睡眠中断类固醇中 。 随着非快速眼动睡眠周期的减少 ， 我们无法排除有毒代谢物 ， 以达到最佳的大脑健康 。
食用一系列纤维植物不仅是避免消化不适的简单例子 ， 它对我们身体所有相互关联的系统的健康至关重要 。 越来越清楚的是 ， 我们的健康很大程度上要归功于生活在我们体内的最小的无名英雄 。 至少我们能做的就是确保他们有足够的食物 。

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