奇闻每日说|养护肾脏,远离一物,坚持二勤,常揉三处


养护肾脏 , 远离一物 , 坚持二勤 , 常揉三处
远离一物
即:远离酒饮 。
喝酒 , 最伤肝肾 。
一方面 , 长期喝酒 , 会导致血肌酐升高 , 是肾功能损伤的强烈信号 。
另一方面 , 喝酒还会导致尿酸高 , 诱发痛风 , 加重肾脏负担 , 甚至引发肾脏疾病 。
尤其是 , 喝啤酒 , 吃海鲜 , 更是被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
所以 , 养护肾脏健康 , 一定要要少喝酒 , 滴酒不沾最好 。
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坚持二勤
1、勤饮茶
每天 , 饮用充足的水分 , 是养肾最简单的方式 。
一旦饮水过少 , 很可能引起浊毒的滞留 , 加重肾脏负担 。
经常喝茶水 , 可冲淡尿液 , 促进肾脏排毒 , 减少肾脏负担 , 保护肾脏 。
花楸桑果茶 , 泡水喝 , 益肾、利尿排结石 , 对于肾脏健康 , 大有益处 。
用黑果花楸、黑果枸杞、桑葚果、洛神花 , 搭配成在一起 , 泡水喝 , 即可 。
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中医讲 , 黑色入肾 , 黑果花楸 , 对于肾脏健康有益 , 其含有丰富的花青素、多酚等 , 抗氧化剂强 , 可延缓衰老 , 促进细胞新陈代谢 。
洛神花 , 泡水喝 , 有助于排结石 , 减少肾脏内结石的形成 , 保护肾脏健康 。
桑葚果入药 , 始载于《唐本草》 , 其味甘 , 入肾经 , 益肾滋阴、黑发明目、祛斑延年 。
黑果枸杞 , 是一种独特的药食两用植物 , 具有补肾益精、生津止渴、补脑、抗衰老和活络通经作用 。
这几种搭配在一起 , 泡水喝 , 补肾益精 , 延缓衰老 , 保护肾脏健康 , 十分有益
常揉三处
1:揉搓耳朵
中医讲:肾开窍于耳 , 人体的耳朵 , 也被称为“肾开关” 。
经常搓搓耳朵 , 可通经活络 , 补肾养肝 , 有助于强健肾气 。
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揉耳朵法:伸出双手 , 用食指、中指、拇指柔外耳廓 , 从上往下2分钟 , 以耳部微热为宜 。
摇耳法:伸出双手 , 拇指、食指捏耳朵中部 , 顺时针、逆时针摇耳两分钟 。
拉耳法:先右手叉腰 , 伸出左手食指、拇指 , 用力夹住耳尖 , 往上拉5次 , 夹住耳廓往外拉5次 , 夹住耳垂往下拉5次 , 每次维持1-2秒再放松各指 。 紧接着换另一只手再继续即可 。
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2:揉搓腰部
腰为肾之府 , 经常搓腰部 , 有助于强健肾气 。
尤其是 , 腰部的腰眼穴 , 经常搓一搓 , 不仅可强健肾气 , 还可温煦肾阳 。
用掌搓腰眼和尾闾 , 可疏通带脉 , 强壮腰脊 , 亦可固精益肾 , 延年益寿 。
位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处 。
闲来无事 , 将两手对搓 , 发热后 , 紧按腰眼处 , 上下来回揉搓 , 至皮肤微红 , 有热感为宜 。
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此外 , 亦可用抖动方法 , 来揉搓肾俞穴 。
双手握拳 , 拳心虚空 , 拳背轻贴肾俞穴 , 利用抖动按摩穴位 。
双脚 , 随着身体抖动 , 轻微起踮 , 感觉到腰部轻微发热为止 , 可激发肾气 , 起到补肾的作用 。
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3:揉搓足心
“肾出于涌泉 , 涌泉者足心也” 。
泡脚后 , 揉搓足心涌泉穴 , 可促进肾脏排毒 , 有益肾脏健康 。