西红柿|四种生果竟是最自然的防晒霜，赶快进来看看这些值得注意的题目！

盛夏一到，怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。实在，除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等“防晒武器” ，吃对食品也可以防晒哦。以下，小编推荐这防晒的生果给大家，不仅可以养颜还可以防晒哦。
1.西瓜

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西瓜含有瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸，能进步皮肤营养，增进代谢能力，从而有效预防皮肤晒后变黑。
夏季吃西瓜后，用西瓜汁擦脸或用西瓜外皮切薄片贴面15分钟，可以滋养面部肌肤。
2.西红柿

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西红柿是最好的防晒食品，富含抗氧化剂“番茄红素” ，其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍，维生素E的100倍，能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促使细胞的生长和再生，维护皮肤健康。
英国的研究发现，坚持吃煮熟的西红柿，可使人体皮肤防晒能力进步33% 。
3.苹果

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苹果皮中含有丰硕的“苹果多酚” 。其中含有儿茶素、花青素等活性物质，具有强盛的抗氧化作用，能对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害。另外，对于防止黑色素天生，美白肌肤也有一定作用。
4.草莓

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草莓属浆果，丰硕的多酚物质对于促使黑色素天生的酪氨酸酶具有抑制作用，因此可以在一定程度上预防皮肤变黑。
说了这么多，大家是不是了解了？
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来源：营养摄生一线牵