女人不易|女生常吃这四种食物，每月“大姨妈”准时到访，还能美容养颜

导语：相信所有女生都有一样的困扰， “大姨妈”总是不按时到访，特别是青春期的女孩，由于学业压力大、作息饮食不规范，例假周期不准是常有的事，还会伴随着难以忍受的痛经问题。所以如何对待女人一生中最不可或缺的亲戚，成了广大女同胞们最烦恼的问题。除了寻求昂贵的中药调理，在日常生活中也可以常吃这四种食物，生活中很常见。
一、女生常吃这四种食物，每月“大姨妈”准时到访，不仅调理周期还能美容养颜
1、红豆

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红豆有利尿消肿、健脾益肾、清热解毒、补血等功能。女生每次来例假时会因为失血过多而十分虚弱，这时补血极为关键。而且对于受宫寒困扰的女性来说，会伴随着周期不准，痛经等问题。因此，在日常生活中，我们可以多多使用红豆制品，尤其是经期时期，通过热乎乎的红豆粥、红豆饼等的食用，可以祛湿驱寒，养胃暖宫。
2、红糖水

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大部分女性在痛经的时候都会选择喝一杯热热的红糖水，红糖水是最常见的大姨妈期间的饮品，甜甜的红糖水不仅会让人心情变好，还能缓解痛经。但是有些人不喜欢单纯红糖水的味道，这个时候可以选择一些性温的水果比如常见的苹果碎片，一起饮用，可以暖宫养颜。也可以将红糖放入小米粥中，不仅好喝饱腹还能舒缓身体，活血养胃。
3、红枣

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红枣可以养阴安神，性中和。是除了红糖之外的另一个常见的护宫食物。红枣中有丰富的维生素纤维，可以在女性生理期虚弱的时候进行补充。红枣既能补中益气，又可养血养神，为气血双补之品。不仅仅要在生理期食用红枣，在日常生活中也要多多食用，既能养阴安神又能健脾益气。
4、姜

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常吃生姜特别是老姜，可以帮助调理身体和例假周期。食用老姜可以加速体内湿气和寒气通过排汗的方式排出体外，女性大多体寒，老姜性热，不仅仅可以驱寒祛湿，还可以散热暖宫。对于那些体寒、宫寒的女性来说益处非常大，因此女性同胞可以选择在例假前后，如果有痛经的问题，在经期期间食用还可以暂时缓解疼痛。但很多人吃不了姜的味道，这时可以选择食用姜制品，或三餐的饭菜里多使用姜，比如蛋炒饭的最后放葱花可改为放生姜末，既能掩盖姜味又能食用到生姜。
二、保持年轻活力，改善身体素质，增强体魄离不开这两点
1、运动健身增强体魄

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强健的身体是每个人革命奋斗的资本，对于女性来说也是这样，如果没有一个强健的身体，就会特别容易受到外界的寒气和湿气的入侵，再加上平时缺乏运动，体内的寒气和湿气不断的积累，就会慢慢影响，最后在经期显现出来。所以，在日常生活中一定要经常锻炼，多做一些有氧活动，加速体内湿气、寒气的排出，就可以改善经期问题。
2、多喝热水

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每天八杯水为最佳，事实证明多喝热水可以促进人体血液循环，有助于人体排毒。不论什么时候大家总爱说多喝热水，可是喝热水确实有些单调和乏味，特别是对于男女朋友之间，显得格外敷衍。如果喝热水时泡点赤小豆、红豆、橘皮、芡实、大麦、薏苡仁这几种食材，不仅可以使喝热水没有那么乏味，还可以缓解痛经、排毒养颜、调理经期。