若兰妈咪的育儿日志|宝宝缺锌危害比缺钙更大！宝宝缺锌的8个症状及补锌食谱推荐( 二 ) 宝宝出生前后几年是成长的关键时期

5、智能发育落后。
缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝贝的智能发育。这时候宝宝就容易出现多动、注意力不集中、学习能力差的表现。
6、伤口不易愈合。
如果宝宝不小心弄破伤口，这些伤口，就不容易愈合的。
7、指甲出现白斑、倒刺。
缺锌的宝宝指甲上会出现白斑点，容易长出一颗肉一样的刺，这就是肉刺，这些都是缺锌引起的。

文章图片
8、化验检查锌水平低。
缺锌的宝贝，血清锌往往在11.47umol/L以下。宝宝每天补充多少锌元素是最恰当的呢?医生给出了这样一个标准：6个月以下3毫克/日， 6～12个月5毫克/日， 1～13岁10毫克/日， 13岁以上15毫克/日。

文章图片
宝宝缺锌吃什么好？
不少妈妈都在烦恼给宝宝吃什么补锌，其实在日常生活中，有很多家常菜式都可以达到补锌的效果，而且都非常适合宝宝吃。含锌丰富的食物主要有猪肝、猪肾、瘦肉、鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊、黄豆、绿豆、蚕豆、花生、核桃、栗子等。妈妈们可根据自家宝宝的喜好选择，做成美食给宝宝食用。

文章图片
宝宝补锌餐：油淋莴笋
原料：嫩莴笋、葱丝、花生油、盐。
做法：
1、将莴笋去皮洗净，切成细长条状。烧锅加水，待水开后，放入莴笋，大火滚开后关火。
2、将莴笋捞起，放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐腌制。
3、热锅下油至80度左右，淋入摆放好的莴笋上，撒上葱花即可。
推荐理由：清淡爽口，制作简单。莴笋含锌量约7.86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。
宝宝补锌餐：鲜蚝包菜面
食材：宝宝面条10克、鲜蚝3个、包心菜2片
做法：
1、面条入沸水锅中，煮成软烂的面条。捞出盛入碗中，用勺子断成长短适中的小段。
2、包心菜洗干净，切成丝，放入沸水焯烫熟。
3、将鲜蚝放入沸水中焯烫熟。
4、煮熟的面条装碗，铺上煮熟的包菜丝，最后把烫熟的鲜蚝放入碗中即可。
推荐理由：牡蛎别名又叫生蚝，是所有食物中含锌最丰富的(每100g牡蛎,不包括壳的重量，含水87.1% ，含锌71.2mg ，富含蛋白锌，是很好的补锌食物，要补锌可以常吃牡蛎。牡蛎有助强筋健骨。牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
【若兰妈咪的育儿日志|宝宝缺锌危害比缺钙更大！宝宝缺锌的8个症状及补锌食谱推荐】宝宝是父母生命的延续，是家庭的未来和希望，所以，宝宝的健康时刻牵动着父母的心。从十月孕胎到宝宝呱呱坠地，再到牙牙学语、蹒跚学步，大量的营养供给，不仅与宝宝的健康息息相关，也影响着他们的体格和智力发育。因此，在宝宝最初的成长关键阶段，给予均衡、全面而充足的营养，才能帮助宝宝打下一生健康的坚实基础。