学讯网|小腿经常抽筋是因为缺钙吗？这5种因素要知道，对症下药

小腿抽筋应该是很多人都有过的经历，特别是半夜的时候更容易抽筋，疼起来也是很难受的。为什么会这样呢？很多人认为跟缺钙有关系，小腿经常抽筋确实跟缺钙有关系，但不是唯一原因。
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还有可能是因为天气太冷，腿部受到寒气的侵袭，导致抽筋，或者睡觉的时候没有盖好被子，腿部着凉也会抽筋。

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还有就是骨质疏松引起的抽筋，随着年龄的增大，雌激素越来越少，骨质慢慢疏松，血钙水平降低，肌肉的应激性开始增加，于是发生了痉挛的情况。
有些人会因为工作压力大或者学习疲劳，休息时间不够导致睡眠不足，导致局部酸性产物代谢过多，小腿也会引发抽筋。睡觉睡姿不当，长时间俯卧睡觉，小腿肌肉长时间处于放松状态，于是出现小腿痉挛。

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所以小腿抽筋缺钙并不是唯一的原因，上述讲的这些情况都有可能导致，平时一定要注重身体的保养和腿部的保暖，当然补钙也是很重要的，平时可以多喝一些骨头汤含钙量高的食物。多晒晒太阳，平时多注意休息。

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如果是抽筋非常厉害的人群，可以借助中医的手段来治疗，不需要打针吃药，巧手妙治按摩穴位就可以缓解脚抽筋等问题，这种方法也是非常值得大家推崇的。中医在我国也有很悠久的历史了，治疗了很多病患者。操作其实也是比较简单易学的，有些穴位按摩法如果你自己学会了在家就可以按摩，随时随地也可以按摩，受用程度非常的广泛，成本也是比较低。感兴趣的朋友可以跟任医生一起学习。

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