宋妈说育儿|孕期只能采用“左侧卧”？分阶段应对最有效，睡错的孕妈要抓紧改

文/宋妈说育儿（原创文章，欢迎转载分享）
同事苗苗这段时间成为了全家的重点保护对象，这是因为期盼已久的宝宝终于到来了。怀孕后的苗苗整个人都变得小心翼翼，生怕对自己的孩子造成影响。
不仅减少了外出的时间，就连饮食也变得格外精心，方便面火腿肠麻辣串，这些垃圾食品都被苗苗彻底地拒之门外。
当苗苗看到网上说睡觉保持左侧卧的姿势能够帮助宝宝成长后，苗苗早早地就将自己的睡姿调整成左侧卧的姿势，希望自己的宝宝能够健康地成长。

本文插图
可随着苗苗的肚子越来越大，苗苗渐渐发现自己的身体情况有了一些异常：自己的左臂和左腰部都，隐隐有发麻的情况出现，不光如此，还会常常出现半夜惊醒的情况。
为此苗苗特地前往医院请教医生，医生在得知了苗苗早早地就采用了左侧卧的睡姿后无奈地表示：“孕妇需要左侧卧不假，在适合的阶段采取同样重要，你这明显是理解错了。 ”
网络上罗列出孕期左侧卧的种种好处：不光有助于胎儿的发育，还可以减少孕妈妈的压迫感。
左侧卧固然对孕妈和胎儿很重要，但同样应该分阶段进行调整，不能一个睡姿睡整个孕期，这反而不利于胎儿的成长。

本文插图
孕妈睡觉的睡姿应该怎么根据孕期的阶段进行调整
1)孕早期怎么舒服怎么来
当准妈妈们处于孕早期时，子宫内的胎儿比较小，父母的睡姿对几乎不会宝宝造成什么伤害，所以选择睡姿的标准是以孕妇舒适为宜。
孕早期过于纠结睡姿，反而会造成孕妇的心理压力，当一觉醒来，发现自己并不是左侧卧姿势，如果因此而懊恼或是过度担忧，反而对孕妇的心情不利，容易影响胎儿的发育。

本文插图
2)孕中期和孕晚期，适度采用左侧卧
到了孕中期和孕晚期，孕妈妈因为子宫的逐渐增大，孕期生活会变得日渐辛苦。
逐渐增大的子宫，会造成孕妇内脏位置的改变，不光如此，还会压迫孕妇的腹部，易造成血流不畅，为了促进血液循环，减少胎儿出现缺氧的情况，专家才建议我们采取左侧卧的姿势。
需要注意的是，专家建议的是适度采取左侧卧的姿势，而不是要求孕妇整晚都采用这个姿势，长期采用左侧卧的姿势，很容易造成左侧肢体的血液循环不良，就像苗苗一般，出现左臂发麻的情况。
随着孕晚期的腹部逐渐增大，子宫对孕妇身体器官的压迫愈加严重，两侧适度的翻身，可以有效地缓解孕妇气喘和腰部不适症状。

本文插图
左侧卧并不适合所有的孕妇，下面两种情况，建议您不要采取左侧卧
1)孕妇患有心脏病
人类的心脏大多都长在胸腔的左侧，如果孕妈妈有心脏病的话，采取左侧位容易对心脏造成压迫，会导致孕妈妈出现血压升高，或是心率过快的情况.
这种情况可能造成腹中的胎儿出现缺氧和生长受限，从而造成胎儿发育迟缓。
患有心脏病的孕妈妈们，不光要注意睡姿，还要注意避免过度劳累，保持心情舒适。

本文插图
2)孕妇子宫左旋子宫左旋是指孕妇的子宫位置偏向左边。
正常情况下，女性子宫位置应该位于中央，怀孕后，由于子宫的逐渐增大，会对孕妇的子宫韧带产生一定的牵拉力，由此可能造成子宫偏向一边的情况出现，如果这时孕妇依然采取左侧位姿势，可能会对胎盘的血流量有一定影响，容易造成胎儿缺氧。