功效|夏季上火?6种茶帮你来降火!
_本文原题:夏季上火?6种茶帮你来降火!
夏季天气炎热 , 稍微不注意就会引火烧身 , 下火成为了夏季养生的“重头戏”,夏天多喝温热的白开水 , 或喝乌梅汁生津 , 以及绿豆、薏仁 , 有助消暑 , 并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养 , 例如西瓜 。 至于性寒的凉茶 , 只能在天气热、大量流汗时喝一些 , 不宜常喝 , 否则肠胃负担太大 , 进而导致腹泻 。
其实有许多茶可以快速灭火又不伤身 , 下面 , 就跟随小编的视线 , 一起来看一下这些茶 , 以及它们的制作方法吧!
1、橘子茶
本文插图
制作:将橘子肉(连皮)和茶叶用开水冲泡 , 制成橘子茶 。
功效:理气消胀、生津润喉、清热止咳 。
2、桑菊茶
本文插图
制作:将桑叶、白菊花各10克 , 甘草3克放入锅中稍煮 , 然后去渣叶 , 加入少量白糖即成 。
功效:可散热清肺润喉、清肝明目 , 对风热感冒也有一定的疗效 。
3、荷叶凉茶
【功效|夏季上火?6种茶帮你来降火!】
本文插图
制作:将半张荷叶撕成碎块 , 与苡米30克 , 放入水中 , 共煮20分钟左右 , 去渣取汁 , 放入少量白糖搅匀 , 冷却后饮用 。
功效:防暑降温 。
4、西瓜皮凉茶
本文插图
制作:将西瓜外皮绿色的那一层洗净切碎取汁去渣 , 加入少量白糖 。
功效:祛暑 , 利尿 , 解毒 。
5、紫苏薄荷凉茶
本文插图
制作:薄荷叶3克 , 紫苏、甘草各6克 , 加水1000克左右 , 煮沸5分钟后 , 加入白糖搅匀 。
功效:提神醒脑 , 预防流感 。
6、陈皮茶
本文插图
制作:将陈皮10克放入茶壶中 , 加水 , 煮沸5分钟左右 , 放入少量白糖 。
功效:常饮此茶 , 既能解暑又能止咳、化痰、健胃 。
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