商讯|吃什么可以抗氧化？这样吃让你轻松“冻龄” 女人最害怕衰老

女人最害怕衰老，而造成衰老的最直接原因就是肌肤的氧化。除了涂抹护肤品保养外，内调的方法最是指标又治本，大家常问“吃什么可以抗氧化”？首先先给大家科普下什么是氧化，氧化就是身体产生了过多的自由基，这种破坏发生在肌肤上，对肌肤的伤害也会加剧。过多的自由基会让皮肤出现色斑、变得干燥没有通透感，同时还会脸色暗沉发黄，所以抗氧化对于任何年龄阶段的人都有举足轻重的意义，必须引起重视！

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小编特别总结了一份抗氧化食物清单，日常生活中经常食用就能有效抗氧化。罗马不是一天建成的，大家赶紧来get这份抗氧食品清单，做一个“冻龄”美人。
1.吃什么可以抗氧化？-蔬果类

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多吃天然的尤其是新鲜的抗氧化食品，含有维生素A、B、C、E的是最佳选择，因此蔬果类抗氧化法是大多数人的选择。这些水果蔬菜含维生素较高，大家可以多多食用：
1.1番茄
美国《时代杂志》票选而出的10种抗氧化食物当中，对付抗老化火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战武器。
1.2蓝莓
蓝莓富含β胡萝卜素以及维他命C ，另外，蓝莓是富含花色素的，花色素已经被证明可以防止胶原蛋白分解，因此在抗氧化能力上，花色素要比维生素E还强50多倍。所以，多吃蓝莓也可以帮助你对抗肌肤的衰老和氧化。
【商讯|吃什么可以抗氧化？这样吃让你轻松“冻龄”】1.3葡萄
葡萄籽是葡萄中最有价值的成分之一，葡萄籽中的花青素抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。因此，葡萄的强抗氧化性，可以起到降低疾病发病率，延年益寿的功效。
2.吃什么可以抗氧化？-主食类

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2.1红薯
红薯中的化学物质含量降低，纤维含量在近年内大大提高。特别是红薯中含有丰富的赖氨酸，可以迅速增加饱腹感，而美国斯坦福大学营养研究院也指出，红薯中含有一种类似雌性激素的物质，有助于保护皮肤，延缓衰老。
2.2燕麦
富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦可谓是抗氧化食物的先锋。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发。
2.3玉米
德国营养保健协会的一项研究表明，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。可预防心脏病和癌症。玉米富含维生素C等，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生的作用。玉米胚尖所含的营养物质还有增强人体新陈代谢、调整神经系统的功能。
3.吃什么可以抗氧化？-饮品类
如果无法均衡摄取蔬果，例如偏食、饮食不均衡、熬夜、出差、加班、压力大时，可服用一些抗氧化营养素补充品当做营养补充，像EUMI的小黑钻饮品，一款焕颜养肤的轻肤时光饮。其中蕴含的高浓度莓果成分更是奠定了它不俗的抗氧化能力，结合EUMI专利三段式发酵技术，更利于人体吸收，美容效果看的见。

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像小编很多朋友就非常喜欢这款饮品，酸酸甜甜的口感适口性很好，也更容易坚持。小编自己服用了半个月左右，的确看到肌肤变得更白皙光亮了，比之前服用的一些抗氧化产品效果会更明显些。如果你也有以下的肌肤问题，可以放心入手小黑钻试一试哦，相信它卓越的抗氧化能力一定能重塑你的肌肤状态。