补充足量的维生素和蛋白质而不吃饭的减肥方法健康么这样的减肥法

这样的减肥法不好吧；应当科学地减脂减肥才是好的！
不好的减肥法不但没瘦下来，反而影响身体的均衡发展，毁坏身材的整体；
而身体实际情况确实这样的：节食→受到刺激降低基础新陈代谢→（运动）增加消耗→调整身体再次降低基础新陈代谢→恢复饮食→储存多余热量→反弹！
科学的减肥三个方面：
一、饮食方面
三餐不能缺少，早餐尽量多吃，完成少吃，在食物选择上，尽量低油脂，要不吃垃圾食品以及碳酸饮料，少吃零食，多吃一些粗粮，燕麦等
二、运动与消耗
基础代谢：力量训练来增肌，肌肉所消耗的热量要远远高于脂肪，所以在训练的时候应同时进行有氧运动燃脂与力量训练增肌
三、循序渐进
【补充足量的维生素和蛋白质而不吃饭的减肥方法健康么】 以上两点都是减肥中所必备的两步骤，但以上的两个过程，都需要循序渐进的进行，不要一下就完全改变，给身体一个适应期，不断的，一点点的改变，才能让你更容易坚持，效果也会更好；
节食后身体会有那些反应？教你3步科学减肥_Hi运动健身网
■网友的回复
请问你症状减轻了没？这种减肥有效吗，算健康吗？
■网友的回复
你要不要试试杜坎减肥法。和你现在做的原理一样，但是可以吃瘦肉吃到饱，短期效果很好，长期需要坚持。至于对你健康的影响我不知道，只是觉得不会比你现在做的更不健康。身体第一，量力而行。
■网友的回复
我觉得以身体健康为代价的减肥都是耍流氓。当然你这种方法到底健不健康我也不知道，不过我是不会这么做的，你可以计算一下你一天摄入了多少大卡的能量，不要太低于你的正常摄入量。----------我也多囊，5月份查出之后开始改变饮食结构，喝饮料吃油炸都忌了，因为想减肥就加了点运动，跑步跳绳游泳啥滴爱做哪样做哪样，年初体重也是70+kg了的，也是人生的一个巅峰啊，现在就慢慢的减到62kg，当然我还在继续，一是希望瘦下来可以对这个病的治疗有帮助，还有一个就是我不想继续胖下去了。------------最开始下定决心要减肥的时候我也尝试过过午，唯一的影响是把我从一个有力气的胖子变成了虚弱的胖子。学生党晚上饿得根本没法好好学习好么……-----------不要操之过急，多给自己一点时间慢慢瘦吧。祝你好运。