每周两天完全不吃只喝水茶其他时候正常饮食这样好吗想想你是怎么

想想你是怎么肥的，是吃两周就胖的吗？
■网友的回复
现在很流行辟谷，但是辟谷需要有师父或者懂得的人带着，而不是这样拿自己的健康做实验。因此，我建议可以尝试做轻断食，但是一定是要保证正常血糖水平。因此，说了之后，发现，还是告诉你结论，减肥如果靠少摄入热量，其结果是南辕北辙，最终节食导致会更加肥胖。这是大量科研和事实的结论。因此，我们建议，通过快走和慢跑以及合理的饮食，长期减肥，最终达到不反弹的时，就是真正的减肥。
■网友的回复
1.放弃一口吃个胖子的想法，减肥需要长期持续的努力2.做任何事情，都要抓重点和关键，才能见成效。 \t减肥的关键是什么，你我心知肚明。运动是第一位的，饮食虽然也重要。3.坚持不懈的锻炼，锻炼，还是锻炼解决事情的方法大都比较简单，难的不是找不到正确有效的方法，而是自身的毅力和执行力
■网友的回复
为什么要这样呢！身体需要蛋白质，矿物质，维生素各种营养来运转，完全不吃身体吃不消，正常吃东西一样减肥！

每周两天完全不吃只喝水茶其他时候正常饮食 这样好吗

每周两天完全不吃只喝水茶其他时候正常饮食这样好吗