时尚春娇|怎样克服胆小自卑心理，用这四种方法助你提升自信心，一个职场人胆怯

胆怯，作为一种心理现象，每个人都有不同程度的存在，而青少年表现得更为明显和普遍。有的朋友因胆怯而自卑，并走向自我封闭，影响了你的职场生涯。因为你不能和别人正常地交流，因而存在沟通障碍；时间长了，就会存在表达障碍，不能很好地把自己的观点传达给别人。当你不能和别人正常交流的时候，那你就很难得到他人的认可。因此，克服胆小懦弱，对渴望成功的你来说，非常重要。

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建立新的大脑景象
大部分人的胆小、恐惧，都是在小时候成长的过程中形成的，这种心理有时难以改变。这种心理现象，具体到情景的时候，会是这样的过程：比如，平时你不做当众讲话，自己一个人独处的时候，你会觉得很自然放松，但是，一旦到了你要做当众讲话的时候，你就很难做到自然放松了，因为一旦遇到这种场合，你的头脑里就会出现不好的景象。因此，懦弱胆小的人和自信的人，他们在面对当众讲话的时候，脑中的景象是完全不一样的。从这点来看，如果你能够将你害怕恐惧的景象换成你很自信的时候的景象，那你战胜恐惧就成了自然而然的事了。

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可以先从一些小的事情上尝试着去表达自己的想法，捍卫自己的权益
当自己的需求或者意见跟别人不一致的时候，先尝试着表达这个事情。我是怎么样看的，我希望怎么样处理。通过这样的表达，看看别人的反应和你担心的是否完全匹配。要注意在表达的过程尝试，主要是表达自己的观点和感受，这样敢于表达自己的感受才能更好的面对你的胆小的性格。

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发现对方的弱点，减轻心理压力
工作中你要善于发现别人的不足之处，和表现不好的地方等，借以发现对方的缺点。这样跟你自身有个简单的对比，你会发现原来你还有更好的地方。这时就会产生一种宽松感，减轻心理压力。

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理暗示法
有研究发现，不断重复一句话，你潜意识里会慢慢地接受这句话。每天给自己列个任务清单，心里默念“我一定可以的!” ，然后认真完成一天的任务，每完成一项任务，就在任务前打个勾，这样你就要了自信。还有就是每当遇到困难的时候，告诉自己再坚持一下再坚持一下就好，到达终点的时候，你会发现，其实也不是特别难的，往往你以前的性格就会被改变，你也更成功。
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最后再强调一点，想要摆脱这样的性格，你在工作中必须通过行为去改变。只有实际行动，我们才能够看到哪些想法是合理的，哪些想法是不合理的。克服恐惧，成为自信的人，需要行动，希望每个人都可以活出自我。

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