|三伏天以“热”逼“寒”，用对3个方法，排出一身老寒气！

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大家好，我是中医刘医生
一年之中最高温、最难熬的三伏天即将到来。
虽然要又闷又热长达40余天，但若是这夏季独有的「高温」被用对了，却能成为我们调理身体、提升抵抗力的一个得天独厚的好条件。
尤其是对于体质虚寒的人来说，三伏天更是的一年一次改善虚寒体质难得的好时机。

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日常生活中，体质虚寒的人常表现出以下症状：
平时吹空调多了，感觉毛孔都在冒寒气，肩膀疼、肩背肌肉板结，腰酸腰冷、膝关节发凉；
脾胃虚寒，胃疼胃胀、喜欢喝热水，吃凉的东西就拉肚子；
动一下就感觉疲劳乏力，小肚子和大腿上赘肉多；
女性手脚冰冷、小肚子发凉，宫寒痛经；男性腰膝酸软，无精打采。
如果你恰好也有以上这些问题，可要好好把握即将来临的三伏天，利用三伏的「热」，来融化身体里的「寒」，将藏在身体深层的寒气赶走！
三伏，一年中阳气最盛的时期
我们常说「热在三伏」，这段时间，天地阳气最盛，人体阳气最旺，天人相应，同气相求，人体能够最大限度地吸收天地阳气。

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若抓住这个时机，通过泡脚、艾灸等对的方式，「请阳入内、排寒祛湿」，能够很好地改善虚寒体质、预防秋冬疾病，达到冬病夏治的效果。对于肺部寒症效果更佳，因伏日是庚日，庚日五行属金，与肺相配。
具体到2020年的「三伏天」来说， 7月16日至7月25日为「初伏」， 7月26日至8月14日为「中伏」， 8月15日至8月24日为「末伏」，共计40天。
即使今年闰中伏（两个中伏），满打满算，三伏天也只有四十天。要最大效率地利用好三伏天，改善体质，三伏天养生计划可以安排起来了！
以热治寒，拔除身体里的隐秘老寒气
? 吃姜
姜，大家都很熟悉，可以说是我们生活中驱除寒湿最常用的食材，民间甚至有「早上吃姜，胜过参汤」的说法。
每天早上切三到五片生姜(切得薄一点，太厚会很辣) ，放在碗内，用热水烫一下，然后在嘴里慢慢咀嚼，也可以配着红枣水一起服。

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这是因为姜能通阳，升阳，温中助阳，红枣能够补养气血，生阴血，阳气和阴血互相配合，才能达到阴阳平和的状态。
如果只是盲目拔长阳气，不顾阴血，忽略阴阳互根互用的关系，将适得其反。
也可以自制醋泡仔姜，醋有酸涩收敛气血的作用，吻合了三伏天要伏的特点；姜辛散不藏，又能助阳，两者搭配不会过分辛散，也不会过分收敛，还能助阳化气。出汗多，阴液不足的可以加点冰糖水。

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? 泡脚
双脚是我们人体穴位最密集的部位之一，存在着与各脏腑相对应的反射区，经常泡脚，有很好的保健作用。
现在天气热，很多人都不愿意泡脚，但泡脚是非常非常好的，罗大伦先生也认为：「对于中下焦的问题，多用泡脚的方法。因为人的肝、脾、肾等经皆起于下焦，用泡脚的方法，药物可以直接进入经络。」
【|三伏天以“热”逼“寒”，用对3个方法，排出一身老寒气！】