紫蘭|饭后这些水果尽量不要碰，不光增加肠胃的负担，血糖也升高

随着人们生活水平的提高，以前没有见过的水果，现在都是随处可见。各种水果味道可口香甜，而且其中还含有大量的维生素以及各种矿物质，许多人都喜欢吃水果来补充人体缺乏的营养物质。而且各种水果里面还含有大量的粗纤维，可以促进人体的消化吸收，从而可以缓解便秘的发生。因此，许多人都有饭后吃水果的习惯，但是对于一些人来说，一些水果却不适宜在饭后吃。那么都有哪些水果不适合饭后吃呢？
饭后不适宜吃荔枝。荔枝味道可口，受到了许多人的喜欢。荔枝里面含有大量的维生素以及各种矿物质，对于身体缺乏微量元素的人来说，可以日常生活中吃一些荔枝。但是在饭后，尽量不要吃荔枝，因为饭后容易血糖波动。而荔枝里面含有大量的糖分，对于一些失眠健忘的人来说，平时吃一些荔枝可以及时给大脑供应能量。但是对于血糖不稳定的人来说，在饭后吃荔枝非常容易造成血糖升高，甚至可能会造成高血糖危象的发生。在饭后吃水果也很容易造成胃肠道的负担加重，因此在饭后半个小时内尽量不要吃水果。
饭后尽量不要吃西瓜。西瓜是我们日常生活中非常常见的一种水果，其味道可口，受到了许多人的喜欢。尤其在夏季，挑天气炎热的时候，吃几口西瓜立刻感到神清气爽。但是在刚吃过饭，不适合立刻吃西瓜。许多人都有饭后吃水果的习惯，但是食物进入消化道以及排出消化道是有一定的时间。人体正常胃肠道排空大概需要四个小时左右，因此在刚吃过饭后，就立刻吃水果，非常容易造成食物的反流，甚至可能会加重胃肠道的负担。因此在饭后半个小时内，尽量不要吃西瓜。
【紫蘭|饭后这些水果尽量不要碰，不光增加肠胃的负担，血糖也升高】

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饭后尽量不要吃香蕉。许多便秘的人，往往会在早晨空腹的时候吃一根香蕉来促进胃肠道的蠕动。香蕉里面含有丰富的钾元素，对于血压比较高以及身体中缺乏钾元素的人，可以在日常生活中多吃一些香蕉。因为香蕉里面含有大量的碳水化合物，对于一些想要减肥的人来说，往往会在日常生活中吃一些香蕉，因为吃香蕉可以增强人体的饱腹感，从而减少对于其他食物的摄入。但是在饭后尽量不要吃香蕉，因为香蕉里面含有大量的的碳水化合物，经过人体代谢后非常容易转化为葡萄糖。因此饭后吃香蕉，不仅会损伤胃肠道，还容易造成血糖不稳定。

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饭后尽量不要吃车厘子。随着人们生活水平的提高，如今许多人都比较喜欢吃车厘子。其味道香甜可口，而且其中还含有丰富的维生素C ，对于想要美白的女性来说，经常食用，具有一定美白的功效。但是对于喜欢吃车厘子的人来说，不适宜在饭后吃车厘子。因为车厘子里面含有大量的糖分，对于刚吃过饭的人来说，再吃一些车厘子，非常容易造成血糖的波动。而且在饭后吃车厘子，也容易影响人体对于车厘子中营养物质的吸收，从而加重人体胃肠道的负担。因此对于喜欢吃水果的人来说，尽量不要再饭后半个小时内吃水果，如果吃水果也尽量不要吃上面介绍的水果。

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