健康普世行|熬夜真的百害而无一利，危害你又知道几个？早知道早改变

导语：熬夜已成为当今社会中的普遍现象，几乎存在于每个人的生活之中，或为偶尔或为频繁，又或为频繁至成为日常生活状态。但你知道，这个普遍的不能再普遍的现象到底有多大的危害吗？还没深刻意识到的话，就快来跟随小编的步伐好好了解一下吧！

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一、熬夜真的百害而无一利，危害你又知道几个？早知道早改变！
1、皮肤加速衰老
据皮肤科医学专家研究，紧绷了一天的皮肤，在晚上十点一直到凌晨两点钟，将进行一天内最为旺盛的新陈代谢。此时，毛孔会最大限度的张开，与外界进行气体的交换，如若外界存在有毒害的物质，便都会被吸收到皮肤内部了。深夜十点到凌晨两点，本应是熟睡的时候，熟睡将小限度的消耗身体能量，皮肤便可以能量充足的进行物质交换，废物代谢。但若是在熬夜，皮肤不能得到应有的改善，就会出现皮肤加速衰老，久而久之，甚至会出现皱纹、暗斑等现象。

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2、视力下降
经过一天的高强度集中工作，眼睛周围肌肉十分疲劳，晚上需要得到休息。但若是深夜至凌晨，仍在睁大眼睛盯着电子产品或者文本材料，便会使眼睛瞳孔以及眼部肌肉超负荷工作，眼睛看东西会经常出现模糊、看东西视野内出现阴影或者无法正确识别颜色的情况，时间长了甚至会导致眼睛视力永久性下降，造成不可逆反的危害。

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3、并发肠胃病
人体的各个器官和人的意识一样，对时刻都十分敏感，尤其是肠胃，对时刻表尤为敏感。在肠胃经过一日三餐的工作之后，在深夜至凌晨，是肠胃功能恢复及修养的重要时刻。而在人们熬夜时，习惯引用咖啡、茶叶以及一些功能性饮料，这将对深夜的胃黏膜产生高强度的功能挑战，并且刺激胃黏膜。同时也会导致胃酸的过度产生，从而引发胃疼、胃溃疡等习惯性肠胃病。

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4、大脑运转迟钝
大脑始终保持运转状态，一天的高强度运转工作结束后，便到了夜晚缓慢运转，功能修复的时刻。当你在深夜熬夜时，这表示你的身体仍在工作状态当中，大脑中枢以及各神经系统也将进行疲劳工作，超负荷的工作将极大程度减弱大脑的运转能力。大脑得不到应有的充足休息恢复，结果就是大脑细胞被超量超限度的损伤，进而出现很多并发症，例如注意力无法高度集中，头痛难忍，记忆力迅速下降，甚至会出现身体功能障碍，反应迟钝的现象。

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5、免疫力下降
一天的工作下来，夜间人体的细胞将进行自我修复、更新产生新的细胞。深夜不眠将导致所有细胞仍处在工作状态，对各类细胞过度的消耗，同时，免疫系统也在运转，仍在对抗来自外界的影响，工作加倍。虽然成年人各方面功能更为完善，但也要保持充足的睡眠时间，若每天的睡眠时间不能得到保证，那么人体免疫系统的功能也会得到较快速度的下降。
6、性功能降低
激素的产生都有相对应的时间节点，并且具有周期性变化。夜间某些激素分泌功能处于较弱状态，但若是仍处于熬夜不眠状态，激素被迫持续产生，导致激素含量过多。久而久之，破坏了激素产生的规律，打破了激素的周期，使分泌功能紊乱，甚至导致性功能障碍及降低。