希味淡|减脂首选食材，高蛋白低热量，48岁小姨瘦了一大圈，易做味道好

现在天热，孩子对早餐也是蛮挑的，尤其是有热气的，就不去拿，还有就是做了水煮蛋，也要吃凉的，这就是夏天的不美好。连我们大人也是如此，不爱吃热的，有点难办了，我小姨也是厨房爱好者，给我支招了，做出的鸡蛋味道一级棒，鸡蛋还是那个水煮蛋，但是要一点创意就行，而且鸡蛋是减脂首选的食材，高蛋白低热量，价钱实惠，早餐可别忘记吃呀！
【希味淡|减脂首选食材，高蛋白低热量，48岁小姨瘦了一大圈，易做味道好】

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这道菜属于鸡蛋的沙拉系列，符合夏天的口味，清爽可口，做出来颜值也是特别高，我家挑食的孩子一下就喜欢上了，连吃3个呢！小姨跟我说，这样做孩子喜欢吃，更喜欢减肥人士，早餐她就是这样吃，近期瘦了一大圈呢，真心羡慕。孩子可以这个搭配其他伙食，我就单单吃这个就够了。软绵丝滑，还易消化，简单做就是好味道，里面还加入柠檬汁，口感提升一节，吃起来非常清新自然。来吧，你们跟我一起来制作吧？

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鸡蛋土豆沙拉杯
所需的材料：鸡蛋3个，小土豆3个，火腿肠1根，乳酪沙拉2勺，柠檬汁少许，细盐少许

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1.首先把鸡蛋和小土豆洗净，冷水下锅煮熟煮软

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2.把煮熟的鸡蛋去掉外壳，对半切开，每半个的底部切掉点，让鸡蛋杯保持平衡

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3.土豆去皮放入碗中捣成泥，把鸡蛋黄也倒入混合搅拌，火腿肠切小丁继续搅拌

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4.接着倒入少许盐，柠檬汁，乳酪沙拉继续搅拌混合入味

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5.把混合好的沙拉填入蛋白杯中，装饰下就可以食用了

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这款早餐适合全家老小吃，营养佳，味道好，多吃不胖，关键还能饱腹，连视觉感也是在线的，好吃又好看，值得推荐制作。

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