玄门风水|家长都知道吗，宝宝喝水有讲究天气转热

天气转热，大人都在大口喝着水，而宝宝们即使满头的汗珠，也不会吱一声口渴。考验家长的时候到了，到底应该什么时候给宝宝喝水？喝多少？今天小爱就给大家讲讲，宝宝喝水的那些事儿。

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不同年龄宝宝所需的摄水量
中国营养学会编著的《中国居民膳食营养素参考摄入量》给出了0-6岁婴幼儿总水摄入量参考建议：

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如何判断宝宝需要喝水了？
看尿液颜色
判断孩子需不需要喝水的一个最简单的方法，就是看尿液颜色（非晨尿），只要尿液是无色或浅黄色的，说明他体内不缺水，家长不要强迫宝宝喝哦！
看排尿次数
如果家长发现孩子尿液偏黄，并且一天的排尿次数少于6-8次时，就该提醒他们喝水了。在孩子喝水这件事上，家长千万不要“就水说水” 。而是要把着眼点放在液体上，只要有足够的液体摄入，孩子就不会缺水，很多人经常说的孩子眼屎变多，嘴唇干燥，舌苔变白等现象都不能作为孩子缺水的参考标准哦。
【玄门风水|家长都知道吗，宝宝喝水有讲究】

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“3不4招”送你一个水宝宝
不要睡前喝水
睡前给宝宝喝水，会导致其肾脏负担比较重，排尿次数变多，很容易被尿憋醒或者被换纸尿裤吵醒，进而影响睡眠质量。

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不能给孩子喝饮料
1岁以下的宝宝不建议喝果汁、饮料，可能有龋齿和肥胖的风险；1岁以上的宝宝也不建议多喝，喝多了这些带有甜味的东西，想让宝宝再接受喝白开水就太难了。

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不硬逼孩子喝水
孩子不喝水，大人抓狂又担心，然后会进一步威逼利诱，其实这样催宝宝喝水会加重孩子的逆反心理，更抗拒喝水哦。

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换个容器吸引注意力
孩子的耐性非常有限，喜好也是多变。当他们不喜欢喝水的时候，我们可以给他们换一个造型可爱新奇、颜色鲜艳的水杯，吸引他们的注意力，让他们多喝水。
一些宝宝喜欢模仿大人的一些生活方式，不喜欢用自己的杯子喝水，我们可以试着换一下盛水的容器，例如用敞口杯、小碗替换吸管杯等也是一种不错的选择。

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一起做游戏引起喝水兴趣
跟孩子一起玩“碰杯”游戏，营造喝水的仪式感。跟孩子说：“来，我们一起来干杯吧！”跟孩子比赛喝水:“宝宝，我们一起来比赛，看看谁喝的多喝的快？”跟孩子一起唱与喝水相关的儿歌:小水桶，大肚皮，里面藏着小水滴。多带孩子跟其他的小朋友一起玩，当别人喝水的时候也能激发孩子喝水的兴趣

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给孩子做示范养成喝水好习惯
家长们不要忽视榜样的力量哦，小朋友的动作、习惯、一言一行等很多都是跟着大人们学的。家长也要从自身做起，家里常备白开水，把水杯放在显眼的位置，让孩子随时随地都能看到、拿到水杯（宝宝太小要准备防摔的杯子），家长喝水的时候也提醒孩子一起喝，慢慢地就可以养成定时喝水的好习惯啦！