母婴参考|有几个小时生孩子最痛，产妇若能避开，真能少受不少罪，一天之中顺产避开这个时间段生娃

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顺产避开这个时间段生娃，少遭很多罪。
执笔：邵菲
编辑：刘一之
【母婴参考|有几个小时生孩子最痛，产妇若能避开，真能少受不少罪，一天之中】定稿：苏子后
从怀孕伊始，孕妈在身体上会遭遇诸多不适，不少孕妈想着，等“卸货”就轻松了，殊不知，在生孩子的时候，还要经历孕育最难以忘记的疼痛。

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研究表明：这个时间段“生娃”最疼
据资深妇产科医生表示，在生产时间上，剖腹产以白天居多，而顺产则多集中在晚上，这种差异主要是体内激素导致的。
女性体内的褪黑素和催产素共同作用于子宫，让产妇在临产前发动，而褪黑素主要是在夜间大量分泌，并在凌晨达到分泌峰值，因此，顺产女性就多在夜间生产。
很多人觉得，只要做好了准备，在什么时候生孩子都一样，反正都是一样的挨痛，但其实，在不同的时间生产，所感受到的痛感是有差异的。

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研究表明：夜间11点到凌晨4点，是女性一天之中生孩子最痛的时间段。
主要是由以下几个原因共同导致的：
在不同的时间，人体的痛点也有所不同，在这个时间段，孕妈的炎症会加重，呼吸容易受阻，导致生产相对困难。
在夜间11点之后，褪黑素分泌量增加，宫缩的强度也会随之增大，导致孕妈所感受到的痛感也就更强。
人体在夜间容易失去正常的判断力与感知力，导致对于生产的恐惧心理进一步加大，使得痛感更强，产程延长。增加产妇生产的痛苦。

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孕妈该如何缓解晚上生娃的疼痛
想要顺产顺利又轻松，孕妈在临近预产期的时候，就需要提前做好相关准备。
例如生产医院的联系方式，待产包的准备等，这样，不至于发动之时因没有准备而慌乱，导致孕妈没能及时得到照顾，增加待产的痛苦。
此外，在生产的时候，孕妈还需要做到以下几点，否则，可能会延长产程，加重痛苦。
1、放松心情
对于生产怀有紧张、恐惧的情绪，是非常正常的情况，尤其是没有任何经验的初产妇，但是，这种情绪对生产没有任何益处，反而不利于生产。
当孕妈情绪过于紧张的时候，身体肌肉会变得僵硬，痛感也会随之增加。
而且，紧张、恐惧等负面情绪，很可能会导致产程延长，持续不断的遭受痛苦。

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因此，在生产之前，孕妈一定要及时的调整好自己的情绪，家人也要多加陪伴开导，或者转移其注意力，从而缓解疼痛。
2、做好体力补充准备
顺产，需要孕妈持续不断地提供产力，从而将胎儿“推”出来，促进娩出，而这需要孕妈强大的体力作为支撑，为了避免生孩子生到一半没力气，孕妈需要提前蓄好体力之外，还需要准备好巧克力等高热量食物，以便中途补充体力。
3、配合医生用力
医生有着丰富的临床经验，能通过产妇的状态来判断什么才是最适合他们生产的方法，因此，在生产的时候，孕妈一定要听从医生的指导，在什么时候该如何用力，从而加快产程，早点将宝宝生出来。