要吃主食 。 在减肥期间 ， 可能很多女性不吃主食 ， 这样反而会影响自身的代谢 。 其实在减肥期间 ， 要吃主食 ， 可以常吃一些粗粮 ， 像常见的燕麦、玉米等 ， 其中富含膳食纤维 ， 能够加速毒素排出 ， 帮助燃脂瘦身 ， 变身衣架子 。
适当调整训练计划 。 减肥最重要的也是要结合适当的运动 ， 这样才能够增强自身的抵抗力和免疫力 ， 同时也可增强人体的新陈代谢 ， 加速毒素排出 ， 促进脂肪的燃烧与消耗 ， 让体重悄悄下降 ， 变身瘦美人 。
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