娱乐圈|为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠，21位明星减肥餐告诉你！米饭

文章图片

文章图片

文章图片

为了减肥娱乐圈的明星对自己有多狠， 21位明星的减肥餐告诉你！
现代社会对女性的审美观是以纤瘦为美，在娱乐圈中更是有过之而无不及，男人要健美，女人要纤美。明星们，特别是女明星深知，拥有纤美的身材正是她们立足于娱乐圈中的重要资本，毕竟好身材会为自己增色加分，因此健身减肥成为他们的打卡日常。
有夫妻一起打卡的，比如孙俪邓超为了拍戏一起减肥，张若昀陪着唐艺昕一起产前增重，产后一起减肥，简直既甜蜜又经典，成了教科书式的减肥达人。
话说明星们减肥起来对自己有多狠，本人整理了部分明星减肥的饮食“大餐” ，各位看官可以一起来瞧瞧，最后发表你的评论：
一、李荣浩：月减16斤
1、一日一午餐(水煮鸡胸肉、红薯、水煮西兰花) 。
2、戒掉一切精细的淀粉。
3、每日运动一小时，有氧重量都可。
4、早睡（比运动还管用）。
5、当你深夜饥饿难忍的时候，要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的。
6、坚持一个月以上（如果只能坚持两三天建议不要开始，纯属浪费感情和生命）。
7、一个月后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得如果越胖越好看，以后就再也不用减肥了，一劳永逸。
8.以上纯属个人习惯分享，没有任何科学依据，慎用。
二、王嘉尔：10天减9斤
1、运动：早起跑步40分钟（跑前拉伸），偶尔睡前也跑30分钟。
2、饮食：沙拉最多2份+排骨汤+维他命+益生菌+番茄。
3、十天期间戒碳水。
三、邓超：15天减10斤
1、每天2顿，晚餐不吃，少油少盐，尽量水煮。
2、蔬菜鸡肉虾为主，每天运动1小时
四、魏大勋：月减40斤
1、每天去健身离跑步10公里。
2、中午能不吃饭就不吃饭，实在饿了吃玉米喝点脱脂牛奶。
五、张钧甯：
1、吃饭顺序：喝汤——青菜——蛋白质——淀粉。
2、不吃宵夜，不喝果汁和饮料。
3、多吃新鲜水果。
4、坚持跑步11年。
六、黄静茵：
豆腐+黄豆
七、雪炫：
【娱乐圈|为了减肥，娱乐圈的明星对自己有多狠，21位明星减肥餐告诉你！】一日一餐：红薯+煮鸡蛋+鸡胸肉（小编注：这个，呃，字少，够狠！）
八、陈乔恩：10天减9斤
早餐：半个西柚（可榨汁，无糖）、2个鸡蛋、2块培根。
午餐：半个西柚（可榨汁，无糖）、不限沙拉、不限肉类。
晚餐：半个西柚（可榨汁，无糖）、不限肉类、绿或红蔬菜/沙拉。
九、张天爱：7天减10-15斤
1、饮食：鸡蛋+黄瓜。
2、利用碎片化时间随时随地小运动。
3、油炸食品不吃皮。
4、每个月有一个星期辟谷，早餐吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黄瓜。其余三周把正常饭量减半。尽量（不吃晚饭+每天跑步）。
5、意念克制：告诉自己忍过这5分钟，肥肉就不会贴在我身上，这样5分钟+5分钟，就坚持下来了。