萌孩控|睡到3点，老师拍脸都叫不醒，一年级新生睡神附体：午觉从12点近日是开学季

近日是开学季，很多孩子终于背上书包进入学堂。每年的幼升小，小升初，初升高都会带来一系列的问题。因为每个阶段的孩子，学习的知识难易程度不一样，相应的作息和生活习惯，都是不相同的。

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一、有一位小朋友，今年刚刚升入小学，他的作息彻底“乱了”
以前在幼儿园的时候，总是会午休。而且幼儿园的午休时间通常比较长，老师也不会按点叫醒孩子，大部分都是让孩子睡到自然醒。这就养成了小朋友的一个生物钟，到了中午必须午睡。
这位小男孩在第一天午休的时候，准时12点开始睡觉了，原本两点多开始上课。可是小男孩一点要醒的迹象都没有，一直到下午3点了，老师实在没办法了，准备叫醒他。谁知道怎么喊他的名字都没反应，最后老师揪揪小耳朵、拍脸、还用水轻轻给小男孩擦脸。

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然而他还是丝毫没有反应，一直都没有醒。而且这个姿势看着也不舒服啊，仰着头靠在椅子上睡，起来以后落枕就难受了。而且睡了这么久，老师都有点担心是不是身体有什么不舒服。
其实就是刚上小学，孩子们的生物钟还没有调整过来，午睡的时候还在幼儿园时期。事实上，孩子从幼儿园到小学，需要一个适应过程，这段时间需要家长和老师一起配合，才能让孩子更快适应。

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二、如何调整孩子的作息时间
1、提前调整，保证合适的休息时间
作息时间是需要长时间调整的，临到开学再调整，效果会比较慢。提前20天开始调整孩子的作息，晚上几点睡觉，早上几点起床，午休多长时间。按照小学的作息情况，来调整孩子的作息。
刚开始调整的时候，孩子可能不太适应，家长不要着急，陪伴着孩子慢慢入睡。需要叫醒孩子的时候，不要太仓促，慢慢的轻声呼喊，以免惊吓到孩子，造成心理阴影。而且要让孩子摆脱起床气，哄着孩子起床以后，做一些小游戏，分散孩子的注意力。

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2、多运动，减少嗜睡的情况
有很多人都有嗜睡症的情况，不只是小孩子，成年人也会有。在医学上，血液黏稠，或者是身材比较肥胖的人，通常会比较嗜睡。需要多多锻炼身体，饮食要健康清淡，促进血液循环，身体好了，嗜睡的情况自然会减轻很多。
三、幼儿园升小学，要提前做什么准备
1、增强孩子的自信心
幼儿园刚刚入小学，很多孩子不适应。因为小学的教学模式和幼儿园，完全不一样。幼儿园可能以玩为主，在规则上没有那么强硬，但是小学需要孩子们听话，不要乱动，上课不能走神。

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还有很多的课本知识需要学习，对孩子们来说是一个新的挑战。这时候家长应该鼓励孩子，让孩子有信心冲破阻碍，如果孩子太低落，可能会放弃学习，出现厌学的情况。
2、提高孩子的动手能力
上了一年级以后，孩子们就要自己动手做很多事情了，老师的主要任务是教书育人，不再像幼儿园一样，时时刻刻照顾着孩子们。所以家长要提前教育孩子，自己的事情自己做，喝水、上厕所、穿衣服等等，都需要孩子们自己完成。