|职场中年人，年龄不是危机，掌握4个步骤，没有你做不成的事

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一提到35岁，不管男人，还是女人都会感叹岁月不饶人，只是在职场上，从来不会因为你35岁，人到中年，就会对你网开一面。
成功没有捷径，不管你是初入职场的应届毕业生，还是已被磨光棱角的中年人，只要你想成功，万事皆有可能。
只是在成功前你必须先学会这4步关键操作。这4步骤是我一位退休的前辈给我的变身钥匙！
在说这个让你变身的秘诀前，你必须想搞明白你的目标是什么？
说到目标，很多人认为，那还不简单，对于职场上求生存的人来说，当然就是升职加薪了！但这个升职加薪不是目标，而是一个想法。
所谓目标，就是能够量化，具体，易执行，不会让你产生懈怠情绪的事情。而且这个事情是唯一的，不能想要的太多。
如果你想减肥，不能说你的目标是减肥，而应该是减得多少斤。
目标的执行，就是催促你去取舍。这也是人为什么一定要有目标的意义。没有舍，就没有得。
只有确实了目标，你才会发现路径，为实现目标制定策略。
这里所说的策略与计划方案没有一点关系。主要是找你在通往目标过程中的障碍与问题。并解决掉它们。
你的行动与你的目标需要保持统一，这样你才能在人心齐泰山移的气势下快速行动。
至于行动的效果，一般与这个公式有关：
效果=时间*精力*目标*策略*专注度*熟练度。
为了让你快速实现目标，你必须具备较强的行动力。这就要求你谨记六步骤。
一、培养习惯，克服拖延症据某机构调查研究， 70%的人都患有或多或少的拖延症，在正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。
由于先天性的惰性思维，人们总是一遇到困难或挫折，就不由自主地选择拖延，这其实是一种心理上的逃避。
要想摆脱这种拖延的习性，唯有培养有规律的习惯。日本作家村上春树，在《当我谈跑步时我谈些什么》一书写到，作为职业小说家，他做的第一件事就是早睡早起，要想养成这种习惯，必须清晨五点起床，晚上10点前睡觉。
欧内斯特·海明威也曾说过：持之以恒，不乱节奏，对于长期作业实在至为重要。
所以要想克服拖延症，就必须从小事做起，培养一些有利于自己成功的良好习惯。
二、保持专注，锻炼持久力
三心二意的人不可能有多大的成就，这个道理，你小时候就在语文课本里学习过。那如何让你拥有持久的专注呢？
你是不是经常胡思乱想，遇事就想太多，无法进入状态？这种状态其实是一种过度思虑或者精神内耗，要想摆脱这种不良情形，你必须让自己进入心流状态。
这样你才能沉浸在其中，进入忘我状态，一般人会感受到高度的兴奋和充实感。
进入心流状态，必须满足三个条件：
1、明确的目标
2、及时的行动反馈
3、具备挑战的能力。
三、学会反馈，延迟满足感美国心理医生派克在他的《少有人走的路》一书中说：“推迟满足感是一个人心智和性格成熟的重要标志，但却是少数人选择的道路。 ”
【|职场中年人，年龄不是危机，掌握4个步骤，没有你做不成的事】
因为我们从小就被教育及时反馈，但却很少有人会去想延迟满足感。被很多人说烂的棉花糖实验，说明了能忍住诱惑，延迟满足感的人，往往会获得更高的成就。

派克医生认为：延迟满足是先苦后甜，而拖延症却是提前透支了收益，没有延迟满足的品质是很多人没能成功的原因。

一般人之所以会陷入拖延症的泥潭而不能自拔，正是因为缺少了短期内的正面反馈。