天天话育儿|骨龄检测超出3岁，医生：检查太晚，11岁男孩一年身高毫无增长( 二 ) 男孩怕矮

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适量运动
运动可以让孩子的骨骼变得更长更粗，同时可以增加骨密度，将肌肉纤维变粗，增加肌肉力量以及机体耐受力。运动是孩子生长发育过程中不可或缺的项目。
家长可以让孩子多做一些跳跃运动，如打篮球、跳绳、游泳等运动。这些运动不仅可以促进生长激素分泌和骨的生长，还能预防孩子过胖，防止骨龄超前。避免负重运动，如举重、臂力器等。

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充足睡眠
孩子的生长激素在睡眠中分泌量更高，是平时分泌量的3倍之多，因此充足的睡眠也可以帮助孩子长高。当孩子早早上床睡觉，全身处于放松状态下时，关节和骨骼能够得到更好的发育。
晚上十点半前，培养孩子上床睡觉的好习惯，只有充足的睡眠时间以及质量，才是促进孩子身高增长的重要因素。

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关注孩子的心理因素
从科学角度，当孩子心情愉悦的时候，生长激素分泌会比较旺盛，而旺盛的生长激素是保证孩子长高的基础。因此，家长要关注孩子心理健康，给孩子足够的安全感。平时少给孩子报一些班，多伴陪孩子。
发现问题，及时就医
孩子身高增长其实是在与时间赛跑！因为一旦骨缝儿闭合，便错失了孩子最佳长高的机会。因此回到文首中案例，如果发现青春期孩子生长问题，家长及时带孩子就医。

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写在最后
如果家长发现孩子身高不达标，或者迟迟不长高等情况时，首先要带孩子到医院做一个相应的检查，不要怕耽误时间与金钱，也要相信科学的力量。
只有用科学的手段分析出原因，再配以相应的身高促进措施，才能达到更好的效果。
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