十分父母|注定是一场“长胖局”，怀孕如何做到长胎不长肉，当中秋遇上国庆( 二 ) 2020年的国庆加上中秋

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还可以适时吃点粗粮，比如玉米、紫薯，不仅顶饿，口感味道也是非常不错的，还能促进肠胃消化、缓解便秘。
孕妈晚上再饿也不能吃的3类食物
◆重口味食物
像辛辣、寒凉的食物，都是不建议孕妇们吃的，尤其是在晚上，更是要注意，这些重口味的食物，会刺激到宝宝的发育情况，带来不好的影响。
◆甜食
夜间吃甜食，不仅爱长胖，对于孕期的女性来说，对自己和胎儿的健康也是一种隐形的威胁，睡前吃易导致血糖上升，造成肠胃及肾脏的负担。

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长期下去，养成了睡前吃甜食的习惯，患妊娠期糖尿病的风险也会升高，无法消耗的能量积累在体内，想不胖都难。
◆油腻
晚上的饮食，建议以清淡、好消化为主，如果晚上吃一些脂肪量高的食物，会加重身体各器官的负担，变得超负荷，影响睡眠和身体健康。
今日话题：中秋遇上国庆，各位孕妈们都有什么美食大计呢？