医说健康|老人养生易“陷入”这5个误区，赶紧了解一下，别让健康毁于无知

当进入一定的年龄阶段之后，身体各项机能就会下降，体内的各个器官功能也会逐渐减弱。
对抗病毒的能力以及免疫力就会下降很多，从而导致大部分老年人会有较多的健康问题，所以，有很多老年人开始注重养生，希望能够达到维护健康的效果。

本文插图
但是，在现实生活中，有很多老年人的养生方法是错误的。这些错误的养生方式，不但达不到养生保健的效果，还会使健康遭受到损伤。
那么，老年人养生的一些误区有哪些呢？下面一起来了解下吧。
一、过度依赖保健品
大多数老年人都会过度依赖保健品，觉得这些保健品中富含大量的营养元素，能够起到养生保健的效果。
而且，还有一部分老年人甚至认为，这些保健品能够让自己的身体年轻起来。所以，会花不少的资金来购买保健品。

本文插图
并且会每日坚持服用，而且有时候会服用不同种类的保健品。其实，大多数的保健品中含有较多的激素，会对身体产生较大的危害。
而且，有些保健品属于药物，这些药物会对肝脏、肾脏产生较大负担，使身体各个器官功能受到损伤，严重威胁到身体健康。

本文插图
二、过度补钙
大多数老年人会出现骨质疏松的现象，经常出现关节酸痛、腰酸背痛的情况。所以，很多老年人认为自己身体内缺乏过多的钙元素，于是就会不断的补钙。
不但摄入含有大量钙元素的食物，还会通过口服钙质的方法，达到补钙的效果。
其实，如果血液中血钙含量过高的话，就会导致出现高钙血症。并且，还会引发血管钙化以及肾结石等严重问题。

本文插图
三、过度吃粗粮
对于大多数老年人来说，适当吃粗粮能够起到养生保健的效果。而且粗粮中所含有的粗纤维，还能够起到预防和治疗便秘的功效。
但是，不能说明吃得越多越好。如果吃过多的粗粮，会增加胃部以及肠道的负担，从而出现消化不良的现象。
这样一来，就会使体内缺乏各种营养元素，对身体有害而无益。

本文插图
四、过度锻炼
老年人每天适当锻炼，能够起到增强抵抗力的作用。所以，有些老年人会每天坚持锻炼，希望能够达到保持健康的效果。
但是，老年人运动一旦过量，且采取老身体所不能承受的运动方式，比如爬楼梯运动，或者是跑步、单双杠等。
这些运动强度很大，会严重损伤到老年人的关节，造成关节损伤。而且，高强度以及大量的运动，很容易损害到老年人的心脏健康。

本文插图
五、过度喝汤
老年人的消化能力会相对下降，要避免食用一些过硬、难消化的食物。所以，有很多老年人就会吃一些汤类，比如菜汤、肉汤或一些粥类。
这些食物中所含有的营养元素非常低，尤其是蔬菜汤，如果过度熬煮的话，蔬菜中的营养成分所剩无几，会引起老年人营养不良，从而导致身体出现各种问题。