周笔畅|周笔畅，减肥20斤，6年没反弹，坦言：培养4个习惯，能一直瘦周笔畅

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最近两年，周笔畅真的越来越好看了！想想早年的时候，周笔畅剪着短发，带着黑框眼镜，形象有一点“假小子”！但是，前几年，消失了一段的周笔畅，再次出现的时候，竟然摆脱了以前假小子的形象，成了女神！
所以说，周笔畅消失的那几年，是去偷偷变美了？不过，后来据周笔畅在采访中称，自己之所以有那么大的变化，是因为自己瘦了20斤，并且表示，自己瘦下来的契机，是因为在英国留学期间开始自己做饭，结果阴差阳错就瘦了！
至今，周笔畅已经减肥成功6年了， 6年期间，一次都没有反弹过，身材变的也越来越好了，减肥是靠自己做饭，那么，维持身材不反弹又是靠什么呢？
其实，想要维持身材不反弹，方法也很简单，培养一些维持身材的好习惯就可以了！周笔畅在减肥成功之后，就培养了这样的4个习惯，所以才能一直瘦！
1、定时关注体重。减肥是一辈子的事，如果想要长期瘦身，就要多关注自己的体重，比如一个星期称重一次，一旦体重上涨，就赶紧减肥，胖起来2斤就开始减肥，远远比胖起来20斤再减肥轻松的多！
【周笔畅|周笔畅，减肥20斤，6年没反弹，坦言：培养4个习惯，能一直瘦】2、定期减肥稳定体重。并不是说减肥瘦下来之后，就可以不再减肥了，如果你想长期保持身材，最好每个月安排一周严格控制饮食，来巩固瘦下来之后的成果，这样才能永远不胖。
3、培养健康的饮食习惯。这样的习惯有很多，比如细嚼慢咽、少食多餐、每天饮水2000毫升、多吃蔬菜少吃饭等等，好习惯伴随你一生，自然也就能帮你长久维持身材！
4、养成运动的习惯。不管是为了身材，还是为了身体健康，都建议大家养成运动的习惯，运动量不用特别大，每周运动3-5次，每次运动40分钟就足以帮助你维持体重不反弹了！
这样的4个习惯，不仅能够让你体重不发胖，对于想要减肥的人来说，效果也出奇的好！