瞳爱星球|回归真正亲密，如何从互相嫌弃( 二 ) 芳芳和小李因为爱情

文章图片
为此，他会用尽一切办法去打击被控制者的自信心，最常见的方式就是嫌弃或打压。
被控制者和控制者的共同之处，都是童年期在他人的定义中迷失了自己。
2
该如何摆脱嫌弃？
放下怨气
放下怨气，是摆脱嫌弃的首要任务。
那我们该如何放下怨气呢？
首先，我们要承认自己的悲伤。辨别自己的感受是什么，但不去评估他的好坏。
比如你觉得自己不被珍爱，那你可以去体会“不被爱”在身体里是什么感觉。
也许你会感觉胸口疼，那就试着用呼吸去触碰胸口的痛楚，拥抱它并软化它。
通常你会很悲伤，但这个悲伤会帮助你慢慢地释放掉怨气。
其次，把愤怒和仇恨发泄出来。
当我们觉得自己像个受害者时，尝试去体会一下愤怒和仇恨，让自己释放出封存的能量，这种情绪是充满力量的。

文章图片
给这些情绪充足的空间，不要去压抑，让身体感受它。
记住，这时你的关注点在自己身上，而不是那个使你愤怒的人身上。
当你和这股力量连接起来，你就从受害人的角色中脱离出来了。
如果做到以上两点，你发现自己会萌生出“善意的理解” 。
你能够理解他们不是不想爱你，而是缺乏爱的能力，以及他们内心曾有过创伤。
当你能够体谅这些，怨气就会慢慢消散了。
破除幻想，抵制控制
如果你发现伴侣总是用嫌弃打压的方式，试图拴住你，并让你按照他的意志去行事，你一定要警惕，他是否在用嫌弃的方式控制你。

文章图片
也可能是他对自己存在不满，嫌弃自己，把自己接受不了的那部分投射到你身上。
不论是什么原因，你都需要打破他的幻想，抵制控制，大声告诉他，你不是他想象中的样子，你是一个真实的人，你也有自己的想法，嫌弃的方式对你来说是一种伤害。
我们每个人或多或少都会有控制欲。
但有些人将幻想与现实混淆，无法掌控自己的控制欲，无法弄清真实的自己，所以也没有同理心去感受别人的真实，就像刺猬那样把自己保护起来。
可那坚硬的利刺犹如盔甲，在保护自己的同时，也阻断了通往内心柔软的通道。

文章图片
心中不挂有愤怒和挑剔的钩子，对方的心中才不会生出同样的情绪，好的关系才能开始显现。
女神们，欣赏同样是一种给予，一种支持的能量传递。让我们都学会支持，让关系变得最真切而美满。
图文源网，侵删