辛晴娱悦|你会越来越有气质，心理学：坚持这五个习惯什么是气质？气质是一个人稳定的个性特

什么是气质？气质是一个人稳定的个性特征，有气质的人思想独立，有主见，有内涵，会根据自己正确的判断去做事。那么今天我们来讲讲坚持这几个好习惯，你就能越来越有气质。

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有气质的职业女士干练大方勤快
一、阅读习惯
腹有诗书气自华，读书能改变一个人容貌的神韵，让你更有底气和智慧。不仅如此，长期坚持有阅读的好习惯，能提升一个人的气质，内涵，还体现在生活里和文字里。
阅读时，静下心来体会文字的力量，带着积极的思考阅读，借鉴名人的思想来改变自己原先消极的思想。据心理学家表明：书读得多的人比那些基本不爱读书的人情绪更稳定，大脑明智，内心平和，处理事情泰然处之；则不爱读书的人情绪起伏不定，有时会焦躁不安。
每天抽出时间静静的阅读，好书看多了能提升你的气质，特别是下班后那几个小时，把时间挤出来。书虽然不能带给我们好运，但能成为更好的自己。

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看书readingbook
二、思想独立且行为独立
一个人在思想上独立主要是决定自己要做的事，善于去思考，挖掘自身的潜能。例如当别人提出建议时，我觉得这份工作报告你不适合做，你还是推卸掉，给咱们的女总监去做。听后这个人不会去理会别人怎么说，而是积极的投入到该做的事。有自己的想法，不会应一时他人的话语就放弃当前自己的决定。有气质的人会仔细的思考，不会人云亦云，被别人牵着鼻子走。
第二点就是行为上独立，面对当下的任务自己独立完成，即使任务量多，自己的事情不会依赖别人帮着完成。有的女人会认为，我一个小女人做不了那么多的事，不妨叫身边的男同事帮自己干。其实，男女都要有适当的事业心，依赖别人帮自己做事，哪天别人不帮你，你就会迷失自己
因此，想要让自己越来越有气质要做到思想独立，有主见，有判断能力；行为上也要独立，自己的事自己专心致志去做好。久而久之，你内心会感觉到整个人的精神面貌，气质提升不少。

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思想独立行为独立independenceofthoughtandaction
三、经常微笑
微笑能使人越来越有气质，为什么这么说？爱微笑的人很有亲和力，当对方从远处慢慢的带着微笑走过来时，内心感觉是很愉悦的，微笑的人有同理心，也深受大家的尊敬，理解他人的感受。
心理学家表明：当一个人不开心时，那就假装快乐，然后带上微笑，说我很快乐，久而久之，人真的会变得很快乐。微笑不仅使人有气质，据相关研究表明：微笑能起到预防癌症的作用，缓解人的压力。当一个人大笑时，能使心脏，血压和肌肉的紧张感得到舒缓，从而分散压力。
现在开始，如果你不怎么爱微笑，不妨每天20分钟的微笑，对于预防疾病有作用，比如偏头痛，背痛，增强消化道与呼吸道的功能，治疗关节炎等疾病，微笑的好处多多。

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微笑温暖你我他常微笑做快乐的自己
四、得体的礼仪
得体的礼仪提升你的气质，一个人的气质从礼仪开始。中国是“礼仪之邦” ，礼仪是种修养，是种文化的沉淀，懂礼仪的人受大家的尊重。礼仪包括外在形象，礼仪语言交流。一个人注重自己的形象上，打扮上干净得体大方，不会邋里邋遢，或是为了赶时髦，穿得花枝招展。