心脑血管|天气转凉你的心脏还好吗？输液预防心脏病发作靠谱吗？ |心脏病|

#真相来了#
#世界心脏日#
心脏疾病是威胁人类生命的头号杀手，全国有3.3亿高血压患者，全世界每年约有1750万人死于心脏疾病和中风，虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少2000万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。而现在天气渐渐转凉，逐渐步入秋冬季节，此时正是心脏病的高发季节。
“多事之秋” 警惕心脏易病发

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为什么说秋冬季节是心脏病的高发期呢？秋季天气逐渐寒冷，而天气变冷可以引起血管收缩，肾上腺素分泌增加，进而导致心脏病发作的可能性加大。尤其伴有高血压，高血脂，糖尿病等其他疾病的患者，比单一心脏病患者更危险，更需要提早预防心脏病的发作。
如何保护好我们的心脏？
建议老年人与心脏病高发群体，此时应重点保护好自己的心脏，及时关注自己的健康状况，以防心脏病发作。
注意保暖防止低温造成血管收缩

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随着温度越来越低，气温过低容易使血管出现收缩的现象，而此时体内的血容量却不会发生变化，一旦血管收缩，就容易造成血压上升，因此对心脏的负担也会加重，也容易诱发心脏病。所以，此时为了防止低温造成血管收缩，生活中应该根据气温的变化，适时增加衣服，注意保暖。
合理运动不太少不过多

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天气转凉还会导致很多人，尤其是老年人，深入简出运动量下降。或是有的人坚持运动锻炼抗寒，运动强度与量过大。
但太少或是过多的运动量都心脏的保健来说都是不利的。有人觉得心脏病的，应减轻心脏负担，尽量不做运动。但运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，增加肌肉与血管弹性，并能使血液中的胆固醇下降，适度的运动对心脏是有益的。
需要注意的是不同人群对运动项目的选择。尤其是老年人与心脏病患者，运动亦不能过量，否则反而会加重症状，应以没有疲乏、自我感觉良好为度。
秋冬过分滋补小心血黏血脂

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在秋冬季节不仅天气还冷，而且空气也变得比较干燥，人体也容易处于一种缺水的状态，也容易造成血管的粘稠度上升，也使得血液循环的速度降低，从而血管的阻力也会变大，就容易形成血栓，当形成血栓时，就容易堵塞血管，因此也容易出现心脏疾病，而且还容易造成心肌梗死。
因此，心脏不好的人切记不要在秋冬季过分滋补，尤其是那些胆固醇含量高的食物，如内脏、蛋黄、鱼卵、蟹黄等，虽然它们营养成分较高，但却并不适合心脏健康有隐患的人群。
而低脂、低盐饮食，更适合心脏健康。建议可食用五谷、蔬菜、水果等含维生素和纤维素较多的食物，适当补充瘦肉、深海鱼类等。
起居作息要有规律

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正所谓“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月” ，每个季节的开始，人体为了适应季节的转变，都会出现不同的反应。秋季人们就会感到疲累，严重的还会影响作息。
而对于心脏病高危人群来说，一定要按生活有规律，起居有常，早睡早起，定时就餐，按时排便，活动有序，，以保证生物钟节奏正常运行，使生理活动处在最佳状态。切记千万不要熬夜，长时间得不到休息，人体处于兴奋状态对心脏来说负担很重，很容易诱发动脉硬化。