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2）记录自己的孕周 ， 定期产检
一般来说 ， 孕期一共有280天 ， 也就是40周左右的时间 ， 记录孕周可以让宝妈更好的了解孩子在某个阶段的发育状态 ， 适时调整自己的饮食和运动等方向 。
3）站立时尽量缓慢 ， 避免头晕
准妈妈们因身体变化 ， 有些会出现血压血糖低的情况 ， 因此 ， 起身时切莫着急 ， 以避免头晕 。
【Ainee妈咪有话说：】作为准妈妈很是辛苦 ， 准爸爸和家人们一定要多些理解和包容 。 同时也提醒各位准妈妈 ， 定期孕检 ， 关注身体状况 ， 希望准妈妈们孕期顺利 ， 生产轻松 。
今日话题：各位准妈妈的睡眠质量如何呢？有没有什么助眠的好办法？欢迎留言分享 。

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